Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia

219267

Book

In basket

rate

Świadomą drogą przez depresję : wolność od chronicznego cierpienia / Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal oraz Jon Kabat-Zinn ; przeł. Paweł Listwan. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2009. - 318 stron ; 23 cm + 1 płyta (CD).

Author

Williams, J. Mark G. (1952- ). Autor Teasdale, John D. Autor Segal, Zindel (1956- ). Autor Kabat-Zinn, Jon (1944- ). Autor Listwan, Jerzy Paweł. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Leczenie Psychoterapia

Genre/Form

Dokumenty dźwiękowe Poradnik Opracowanie

Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresją, możecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegająca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przeżyć życzliwą, wolną od osądzania uwagą, pomoże wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniają, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siłą woli, tylko go pogłębiają. Korzystając z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazują, jak zmienić pogrążające w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarżenia - i dzięki temu lepiej radzić sobie z wyzwaniami życia. Każdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej książce oraz załączonej płycie z zestawem medytacji.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

There are copies available to loan: sygn. 616.89 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Mindful way through depression : freeing yourself from chronic unhappiness, 2007.

General note

Płyta zawiera program medytacji Jona Kabat-Zinna, czyta Małgorzata Braunek.

Bibliography, etc. note

Bibliografia na stronach 314-315.