Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos

219279

Book

In basket

rate

Oswoić lęk : jak przetrwać emocjonalny chaos / Anna Williamson, dr Reetta Newell ; tłumaczenie: Justyna Rudnik. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2024. - 214, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Williamson, Anna (1981- ) Autor Newell, Reetta Autor Rudnik, Justyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Autopsychoterapia Bezsenność Przezwyciężanie lęku Lęk Stres pourazowy Zaburzenie depresyjne i lękowe mieszane

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Nie musisz być zakładnikiem własnych lęków.

Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem? Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie! Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem. Z książki dowiesz się m.in.: czym jest lęk i z czego wynika jak zachować się podczas ataku paniki w jaki sposób odzyskać dobry sen co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc. Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Wypożyczalnia centralna

All copies are currently on loan: sygn. 159.942 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: Breaking Mad, 2017