218860
Książka
W koszyku
Zostań swoim terapeutą : jak w 10 minut skutecznie poprawić nastrój i zmniejszyć niepokój dzięki prostym technikom opartym na praktyce uważności, CBT i terapii interpersonalnej / Owen O'Kane ; tłumaczenie Marcin Jedynak. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 203, [5] stron ; 21 cm.
Autor
O'Kane, Owen Autor Jedynak, Marcin Tłumaczenie
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Dobrostan psychiczny Lęk Mózg Przezwyciężanie lęku Samopoznanie Szczęście Techniki samopomocy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Psychologia Medycyna i zdrowie
W dzisiejszym świecie mamy nieograniczony dostęp do wiedzy, wiele ścieżek rozwoju osobistego, swobodę podróżowania i wyboru. Jednak ciemną stroną współczesnego dobrobytu jest stały nacisk społeczny i zawodowy na bycie coraz lepszym, wręcz perfekcyjnym, pędząc przy tym przez życie bez żadnych hamulców. W tym pędzie często zapominamy o naszym zdrowiu, czujemy ciągły niepokój i zmęczenie. To niestety prosta droga do powstania takich chorób jak depresja czy nerwica. Jeśli czujesz się przytłoczony otaczającą cię rzeczywistością, sięgnij po tę książkę. Znajdziesz w niej prosty plan, oparty na ćwiczeniach terapeutycznych, które wykonasz samodzielnie w domu zaledwie w 10 minut. Przekonaj się, jak łatwo możesz poprawić poczucie własnej wartości i odzyskać motywację!
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)
Strefa uwag:
Tytuł oryginału: How to be your own therapist : boost your mood and reduce anxiety in 10 minutes a day.
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej