Wyśpij sobie lepsze życie : poradnik zdrowego snu

219121

Książka

W koszyku

oceń

Wyśpij sobie lepsze życie : poradnik zdrowego snu / Christian Benedict ; tłumaczenie Agata Teperek. - Wydanie I. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2025. - 159, [1] strona ; 23 cm.

(Psyche/Soma)

Autor

Benedict, Christian Autor Teperek, Agata (1988- ) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena snu Sen Zdrowie fizyczne

Gatunek

Poradniki i przewodniki

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Zdarza się nam myśleć, że sen to strata czasu - nic bardziej mylnego! W łóżku spędzamy jedną trzecią życia i właśnie wtedy nasze ciało się regeneruje, a to pozytywnie wpływa na kreatywność, koncentrację oraz umiejętność uczenia się. Christian Benedict, opierają się na wynikach badań naukowych, w przystępny sposób tłumaczyć znaczenie poszczególnych stadiów snu dla prawidłowego funkcjonowania mózgu. Omawia wpływ pór roku, faz Księżyca czy temperatury na nasz odpoczynek. Przedstawia również konsekwencje niedoboru snu dla relacji społecznych, funkcji poznawczych, wagi ciała i libido. Zawarte w poradniku wskazówki - dotyczące odpowiedniego ustawienia łóżka, regulacji światła czy uchylania drzwi sypialni - mogą poprawić jakość twojego snu. Z książki dowiesz się też, jak radzić sobie z chrapaniem, lunatykowaniem, obturacyjnym bezdechem sennym czy częstym wybudzaniem. Wyśpij sobie lepsze życie - witaj każdy dzień z energią, ciesz się lepszym zdrowiem i samopoczuciem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.7 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn, 2023

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach [151]-159.

Uwaga dotycząca innej dostępnej postaci fizycznej

Książka dostępna także jako e-book.