W książce tej znajdziemy pełne opracowanie starożytnej taoistycznej techniki medytacyjnej, zwanej małym niebiańskim obiegiem, małym krążeniem lub orbitą mikrokosmiczną. Technika ta stanowi podstawę gałęzi taoistycznej wiedzy, zwanej alchemią wewnętrzną, z której Chińczycy potrafili stworzyć bardzo skuteczną i doskonała medycynę, wykorzystująca m.in. akupunkturę, ziołolecznictwo i dietę. Dzięki niej powstały tajniki wewnętrznych sztuk walki, takich jak Tai Chi Chuan, zdobywające na całym świecie i w Polsce coraz większa popularność, dzięki walorom zdrowotnym i relaksacyjnym oraz możliwości ćwiczenia w każdym wieku. Z niej wywodzą się również bardziej zaawansowane rodzaje medytacji taoistycznych, znane m.in. z chińskich legend. Ze względu na zasadniczość owej techniki w treningu wewnętrznej siły, wzmianki na jej temat pojawiają się w każdej poważnej książce o chińskim Qigong'u, można je odnaleźć również w literaturze, która ukazała się w Polsce. Były to jednak jedynie wzmianki, zaś dotychczas nie ukazała się na naszym rynku książka, która szczegółowo omawiałaby całą technikę, włącznie z kwestią zapobiegania efektom ubocznym, wpływu praktyki na układ hormonalny, zawierałaby wypowiedzi lekarzy, etc. Mantak Chia jest pierwszym mistrzem taoistycznym, który postanowił spisać metodę małego krążenia i opublikować ją - dotychczas przekazywana była jedynie zaufanym uczniom po wielu latach treningu - gdyż uznał on, że w obecnych czasach jest bardziej niż kiedykolwiek potrzebna człowiekowi w zachowaniu wewnętrznej równowagi, niezbędnej dla utrzymania zdrowia ciała i pogody ducha. [Z okładki]