SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu Katalog zbiorów

9 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Potęga kiedy : żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem / Michael Breus ; tłumaczenie Agnieszka Myśliwy. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2017. - 446, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Breus, Michael Myśliwy, Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chronoterapia Rytm biologiczny Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: The power of when : discover your chronotype and the best time to eat lunch, ask for a raise, have sex, write a novel, take your meds, and more.

Psychologia

O której organizować burzę mózgu, aby nie była burzą w mózgu? Czy najlepszy czas na prośbę o podwyżkę zależy od faz Księżyca? Seks tylko przed snem, a fitness o poranku? I o której trzeba iść spać, żeby w końcu się wyspać? Na te pytania odpowie ci twój zegar biologiczny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Śpij dobrze! : krótki podręcznik przetrwania : natychmiastowa pomoc w walce z bezsennością, koszmarami i innymi nocnymi problemami / Claudia Croos-Müller ; ilustrował Kai Pannen ; tłumaczyła Emilia Kledzik. - Poznań : Media Rodzina Sp. z o.o., copyright 2015. - 40, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 17x18 cm.

Autor

Croos-Müller, Claudia (1951- ). Kledzik, Emilia (1982- ) Pannen, Kai (1961- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Zaburzenia snu Sen

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Genialne recepty na dobry sen! Śpisz czy się męczysz? Nie możesz zasnąć, choć czujesz zmęczenie? A może budzisz się po chwili i przez resztę nocy przewracasz się z boku na bok? Poznaj kilka prostych rad owiec-w- dobrym-nastroju. Naucz się, jak dobrze spać i czerpać z tego przyjemność.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nastolatki na krawędzi : czego nie wiecie o problemach swoich córek / rozmawiają Krystyna Romanowska, Agnieszka Dąbrowska i Marta Niedźwiedzka. - Wydanie I. - Warszawa : Muza, 2023. - 350, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Dąbrowska, Agnieszka (psychiatra) Niedźwiedzka, Marta (psychiatra) Romanowska, Krystyna (1971- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Depresja psychiczna Konformizm Myśli samobójcze Nastolatki Obraz własnego ciała Potrzeba aprobaty społecznej Tożsamość płciowa Wychowanie w rodzinie Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

Psychologia

Rodzina, relacje międzyludzkie

Ta książka zawiera praktyczny zestaw narzędzi, w które rodzic powinien wyposażyć swoje nastoletnie dziecko, by potrafiło radzić sobie z rzeczywistością i wiedziało, jak zbudować zdrową dorosłą tożsamość. O konfrontacji z lękiem, goryczą i rozczarowaniem. O niewidzialnym i niemym buncie przeciwko swoim ciałom i samym sobie. O zaburzeniach psychicznych i wyzwaniach codzienności. O zdroworozsądkowym wychowaniu nastolatek w skomplikowanym świecie rozmawiają dwie doświadczone lekarki i terapeutki oraz dziennikarka.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37.018.1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Senny kamyk i inne bajki : uspokajające opowiadania do czytania przed snem / prof. Alice Gregory i Christy Kirkpatrick ; zilustrowała Eleanor Hardiman ; przełożyła Monika Machowska. - Warszawa : Słowne Młode, [2022]. - 86 stron : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Gregory, Alice Kirkpatrick, Christy Hardiman, Eleanor Machowska, Monika (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Sen Usypianie dzieci Zaburzenia snu

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Tytuł oryginału: The sleppy pebble and other stories. Rok wydania na podstawie serwisu e-ISBN. Na stronie redakcyjnej błędny rok wydania 2021. Okładka wliczona w paginację.

"Senny kamyk i inne bajki" to opowieści spisane przez specjalistkę w dziedzinie snu, profesor Alice Gregory, oraz pisarkę profesjonalnie zajmującą się literaturą dziecięcą, Christy Kirkpatrick. Wyjątkowy duet postarał się o stworzenie bajek idealnie sprawdzających się do czytania przed zaśnięciem, które w odpowiedni sposób wyciszają maluchy i pomagają wprowadzić ciało w stan głębokiej relaksacji po dniu pełnym niesamowitych wrażeń.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Op/II (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/II (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

oceń

Slumber / reżyseria Jonathan Hopkins ; scenariusz Richard Hobley, Jonathan Hopkins. - Warszawa : Best Film, [2018]. - 1 dysk optyczny (DVD) (86 min.) : dźwiękowy, kolorowy ; 12 cm.

Autor

Hopkins, Jonathan. Hobley, Richard. Maggie Q. Kemp, Will. Wiseman, Sophia.

Forma i typ

Filmy i seriale

Przynależność kulturowa

Film angielski

Temat

Zaburzenia snu Demony

Gatunek

Film amerykański Film angielski Film fabularny Horror (film)

Opis wg pudełka i strony www.filmweb.pl.

Zdjęcia Polly Morgan ; muzyka Ulas Pakkan.

Obsada: Maggie Q, Will Kemp, Sophia Wiseman [i inni].

Język angielski, lektor polski. Napisy polskie.

Alice jest cenioną specjalistką zajmującą się zaburzeniami snu. O pomoc do niej zwraca się rodzina, która jest nawiedzana przez demona. Paraliżuje on swoje ofiary w czasie snu, stając się ich prawdziwym koszmarem i uwalniając straszną agresję, którą kierują przeciwko sobie.

Horrory

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Mediateka

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 791.22 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie się podział sen? / Boguś Janiszewski & [illustration by] Nikola Kucharska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora dla dzieci, 2023. - 127, [17] stron : ilustracje ; 22 cm.

(Kurzol / Boguś Janiszewski)

(Self-Reg : seria dla dzieci)

Autor

Janiszewski, Boguś Kucharska, Nikola Janiszewski, Boguś. Kurzol

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezsenność Chłopcy Ciało ludzkie Przyjaźń Sen Stworzenia fantastyczne Zaburzenia snu

Gatunek

Fantastyka Komiks Powieść

Stanowi początek cyklu z Antkiem i Kurzolem.

Co się dzieje w twoim ciele? Łap piątą klepkę i wskakuj do środka! Bardzo to wkurzające, gdy kładziesz się spać i nie możesz zasnąć… Antek przewraca się z boku na bok, wierci się i wierci, i nic! Przypadkiem odkrywa, że pod jego łóżkiem mieszka podejrzany stworek, w dodatku cały z… kurzu. Kurzol okazuje się całkiem fajnym gościem, co więcej – ma patent na to, jak pomóc Antkowi. Kiedy obaj przenoszą się do wnętrza organizmu chłopca, robi się naprawdę ciekawie. A to dopiero początek przygody!

"Kurzol. Gdzie się podział sen?" to brawurowe połączenie komiksu oraz tradycyjnej opowieści. Książkę stworzyli wspólnie Boguś Janiszewski i Nikola Kucharska. On specjalizuje się w przybliżaniu dzieciom tematów, na których zazwyczaj wykładają się dorośli. Ona rysuje z takim pazurem, że mucha nie siada! Oto pierwszy tom serii o Antku i Kurzolu, która pomaga młodym czytelnikom zrozumieć, jak działa organizm i co zrobić, by miał się jak najlepiej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F/II (1 egz.)

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. F/II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Każde dziecko może nauczyć się spać / Annette Kast-Zahn, Hartmut Morgenroth ; tłumaczyła Jadwiga Kurkiewicz-Laskowska. - Poznań : Media Rodzina, copyright 2016. - 173, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykresy ; 23 cm.

Autor

Kast-Zahn, Annette. Kurkiewicz-Laskowska, Jadwiga. Morgenroth, Hartmut (1940- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Opiekunki i opiekunowie dziecięcy

Temat

Dzieci Higiena Pediatria Sen Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Psychologia

Medycyna i zdrowie

Nieprzespane noce to najczęstszy problem rodzin, w których pojawia się dziecko. Próby jego rozwiązania na własną rękę są na ogół bezskuteczne. Książka Annette Kast-Zahn proponuje rodzicom na podstawie ustaleń bostońskiego centrum Badania Snu Dziecka proste i skuteczne metody, jak nauczyć dziecko regularnego zasypiania i przesypiania całej nocy. Lektura książki pomoże przezwyciężyć niekorzystne przyzwyczajenia dziecka przy zasypianiu, jednocześnie dbając o zaspokojenie wszelkich potrzeb emocjonalnych dziecka. Licznie przytaczane konkretne historie przekonują, że każde dziecko może w przeciągu kilku dni nauczyć się samo zasypiać i przesypiać noc. Nowe, zaktualizowane wydanie książki w twardej oprawie zostało wzbogacone o ilustracje oraz pomocne wykresy i tabele.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.963 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen i jego uzdrawiająca moc : czym jest sen, bezsenność i inne dolegliwości, rola marzeń sennych, naturalne recepty na zdrowy sen / Sheila Lavery ; z angielskiego przełożyła Marta Klimek-Lewandowska. - Warszawa : Delta : Świat Książki, 1998. - 158 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 24 cm.

Autor

Lavery, Sheila (1963- ) Lewandowska, Marta (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bezsenność Marzenia senne Psychoanaliza Sen Symbolika marzeń sennych Zaburzenia snu

Gatunek

Opracowanie Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Tytuł oryginału: The healing power of sleep.

Medycyna i zdrowie

Psychologia

Sen to czas wielkiej aktywności: przywraca równowagę i energię, intensyfikuje procesy zdrowienia i wzrostu. Książka nasza wyjaśnia, dlaczego tak się dzieje, w jaki sposób zmiany fal mózgowych, ciepłoty ciała i aktywności hormonów wpływają na naturalny rytm snu i czuwania. Co dziesiąty człowiek cierpi z powodu niedostatku snu, a o wiele więcej uskarża się, że sen nie daje im prawdziwego wypoczynku. Książka nasza to wyczerpujący wykład, który uczy, jak wyrobić sobie zdrowe nawyki związane ze snem. Zaleca odpowiednią dietę i formy aktywności fizycznej. Uświadamia rodzicom, jakie są potrzeby dzieci. Wyjaśnia problemy związane z przyjmowaniem środków nasennych. Prezentuje możliwości, jakie daje medycyna klasyczna i komplementarna, a także praca nad sobą. Określa zapotrzebowanie indywidualne za pomocą kwestionariuszy. Tłumaczy język i sens marzeń sennych. Ukazuje korzyści Feng shui w aranżacji sypialni.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.963 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dlaczego śpimy : odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych / Matthew Walker ; przełożył Jacek Konieczny. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2019. - 389, [3] strony : wykresy ; 21 cm.

Autor

Walker, Matthew Konieczny, Jacek

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Fizjologia człowieka Marzenia senne Sen Wpływ na zdrowie Zaburzenia snu

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Medycyna i zdrowie

Psychologia

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za nasze dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi zdrowiu [...] Wykorzystując najnowsze badania naukowe i wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej, autor pokazuje, jak wykorzystać sen, by wpłynąć na zdolność uczenia się, poprawić nastrój i zwiększyć energię, wyregulować hormony i zapobiec nowotworom, chorobie Alzheimera i cukrzycy. Jak spowolnić efekty starzenia, ulepszyć wykształcenie i poprawić długość życia naszych dzieci. Jak zwiększyć efektywność i produktywność naszej pracy. Lepsze życie jest na wyciągnięcie ręki! Wystarczy się zdrzemnąć. [Nota Wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.963 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Filia nr 4

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.963 (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.963 (1 egz.)