SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu Katalog zbiorów

34 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Esencjalistka : powiedz NIE zewnętrznej presji i przestań spełniać oczekiwania innych. Wyjdź poza schemat, rób rzeczy po swojemu i wyciągnij z życia to, co najlepsze / Aleksandra Bohojło. - Bielsko-Biała : Pascal, 2022. - 302, [2] strony : fotografie ; 22 cm.

Autor

Bohojło, Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Esencjalizm Motywacja Regulacja emocji Rozwój osobisty Samoświadomość Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Styl życia, moda i uroda

Psychologia

Styl życia, moda i uroda

Presja jest powszechnym problemem XXI wieku. W świecie, który wymaga naszej ciągłej uwagi, przytłacza nas nadmiar zadań, poczucie niedosytu i niedoskonałości. A gdyby tak pójść swoją drogą i: skupić się na tym, co dla ciebie najważniejsze, i zrezygnować z tego, co zbędne? zacząć robić rzeczy w swoim tempie i w zgodzie ze swoimi wartościami? wyjść poza schemat, przestać spełniać oczekiwania innych i zacząć realizować swoje? zaopiekować się sobą i być uważną na swoje potrzeby, a przy tym wystarczającą dla tych, na których najbardziej ci zależy? powiedzieć NIE nadmiarowi? kroczyć w harmonii nawet w burzliwej rzeczywistości? Nie będę ci wmawiać, że możesz mieć wszystko, ale pokażę ci, że to, co masz, jest wystarczającą bazą, żeby budować codzienność, jakiej potrzebujesz. Nie obiecuję ci, że ta książka zmieni twoje życie, głęboko jednak wierzę, że przyda ci się, kiedy będziesz gotowa na odbycie podróży w głąb siebie. Musisz się tylko na chwilę zatrzymać, wsłuchać w to, co podpowiada ci twój wewnętrzny głos, i uwierzyć we własny potencjał. Nie dam ci gotowej recepty na to, jak masz żyć, ale nauczę cię tego, jak otworzyć się na nowe i znaleźć w sobie odwagę do zmian, których pragniesz.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tuptozaur / [text] Rachel Bright ; [illustrations] Chris Chatterton ; przełożyła Barbara Supeł. - Wydanie II. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o., copyright 2023. - [32] strony : ilustracje ; 30 cm.

Autor

Bright, Rachel (1979- ) Chatterton, Chris Supeł, Barbara

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dinozaury Gniew Regulacja emocji Rodzeństwo

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Wiersze

Tytuł oryginału: The stompysaurus.

Wiek: 4+.

Mały dinozaur budzi się z pięknego snu i z radością zaczyna nowy dzień. Na pewno będzie równie wspaniały, jak jego sen. Tymczasem wszystko idzie nie tak… Młodszy braciszek dokucza mu i pokazuje język. Mały dinozaur jest tym poirytowany. Parska i tupie aż… uderza się w palec! Wtedy jeszcze bardziej się denerwuje. Na domiar złego na śniadanie nie dostaje ulubionego przysmaku. Tego już za wiele! Tuptozaur wpada w prawdziwą złość! Zaciska pięści, ryczy i płacze. Ale to, co nie najlepiej się zaczęło, wcale nie musi źle się skończyć. Trzeba tylko umieć spojrzeć na sprawy z innej strony.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie, którego pragniesz : sztuka i nauka sięgania po szczęście / Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey ; tłumaczył Jan Halbersztat. - Wydanie I. - Kraków : Znak Litera Nova, 2024. - 314, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Brooks, Arthur C. (1964- ) Winfrey, Oprah (1954- ) Halbersztat, Jan

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dobrostan psychiczny Mindfulness Regulacja emocji Samorealizacja Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka dostępna także jako e-book.

Rozwój osobisty

Oprah Winfrey i Arthur C. Brooks - profesor Harvardu, który zawodowo zajmuje się badaniem szczęścia - dają ci do ręki sprawdzony przepis na lepsze życie. Jeśli czujesz, że nie jesteś tak szczęśliwy, jak chciałbyś być, to ta książka jest właśnie dla ciebie. Ale czym właściwie jest szczęście? Winfrey i Brooks pokazują, że nie jest to gwiazdka z nieba,ale coś, po co każdy z nas może sięgnąć. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych i doświadczeniach ze swojego życia, autorzy pokazują, co możesz zrobić już teraz, żeby poczuć się szczęśliwszym, zamiast czekać na to, co przyniesie los. Bo choć trudno mieć wpływ na to, co dzieje się wokół nas, możemy decydować o swoich reakcjach. Winfrey i Brooks prezentują skuteczne narzędzia do zarządzania emocjami. Nauczą cię, jak kontrolować te negatywne, które zatruwają nas każdego dnia, bez ich wypierania. Pokażą cztery filary, które pozwalają na budowanie szczęśliwego życia. I przekonują, że niezależnie od tego w jakim momencie życia jesteś, w każdej chwili możesz wyruszyć w podróż w stronę szczęścia. Dzięki tej książce bycie szczęśliwszym stanie się Twoim nowym sposobem na życie. [Nota Wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.93 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 3.

Książka

W koszyku

oceń

Emocje : niby nic, a jednak... / doktor Catherine Dolto, Colline Faure Poirée ; ilustracje Robin ; przełożyła Agnieszka Abémonti-Świrniak. - Wydanie I. - Kraków : Znak emotikon, 2020. - [106] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Dolto-Tolitch, Catherine (1946- ). Uczucia i emocje Dolto-Tolitch, Catherine (1946- ). Złość Dolto-Tolitch, Catherine (1946- ). Grzeczne, niegrzeczne Dolto-Tolitch, Catherine (1946- ). Kłamstwa Dolto-Tolitch, Catherine (1946- ) Faure-Poirée, Colline Robin (1969- ) Abémonti-Świrniak, Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Inteligencja emocjonalna Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Tytuł oryginału całości: "Les emotions et les sentiments" 2019. Tytuły oryginałów poszczególnych utworów: "Les emotions et les sentiments", "Les colères, Gentil méchant", "Les mensonges". Na okładce: Metoda Dolto - rodzicielstwo uważności.

Zawiera: Uczucia i emocje ; Złość ; Grzeczne, niegrzeczne ; Kłamstwa.

Rodzina, relacje międzyludzkie

Pedagogika Montessori uczyła dzieci samodzielności przez działanie, podejście Juula - pokazywało, jak ich słuchać. A metoda Dolto - pomaga dzieciom zrozumieć siebie. Naucz dziecko samodzielnie rozpoznawać i nazywać zjawiska, które wstrząsają jego małym światem, a już nigdy nie będziesz musiał czy musiała się tego domyślać. Dzięki metodzie Dolto twoje dziecko odkryje, że: - kiedy się czegoś boi, to czasem kłamie, - kiedy kogoś bije, to wcale nie znaczy, że jest niegrzeczne, - kiedy rzuca się na podłogę, to znak, że za dużo się wokół niego dzieje. a wy będziecie mieć więcej czasu na uważne bycie razem. Tu i teraz. Rodzicielstwo uważności to odpowiedź na pędzący świat. [Wydawnictwo, 2020]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moje emocje / Isabelle Filliozat, Virginie Limousin, Éric Veillé ; [tłumaczenie Anna Wolna]. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska, copyright 2019. - 95, [15] stron, [2] karty tablic : ilustracje ; 28 cm.

(Akceptuję, co czuję)

(Edukacyjny Egmont)

Autor

Filliozat, Isabelle (1957- ) Limousin, Virginie Veillé, Éric (1976- ) Wolna-Nocoń, Anna Filliozat, Isabelle (1957- ). Akceptuję, co czuję

Forma i typ

Książki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Temat

Dzieci Inteligencja emocjonalna Regulacja emocji Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik Wycinanka

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rodzina, relacje międzyludzkie

Na okładce: Ponad 100 ćwiczeń, dzięki którym lepiej poznasz swoje emocje.

Edukacja i pedagogika

Rodzina, relacje międzyludzkie

„Moje emocje. Akceptuję, co czuję” to książka o emocjach dla dzieci do lat 6, stawiająca na praktykę. Zawiera ponad 100 ćwiczeń, dzięki którym lepiej poznamy swoje emocje. Książka składa się głownie z zabawnych i pouczających ćwiczeń, które pomogą wprowadzić maluchy w skomplikowany świat emocji. Oryginalne ilustracje przybliżają świat emocji i zachęcają do wykonania zadań.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Złość - jak sobie z nią poradzić? / Isabelle Filliozat, Virginie Limousin, Éric Veillé ; [tłumaczenie Katarzyna Grzyb]. - Warszawa : HarperKids, copyright 2022. - 106, [1] strona, [2] karty tablic : ilustracje ; 28 cm.

(Akceptuję, co czuję / Isabelle Filliozat)

Autor

Filliozat, Isabelle (1957- ) Limousin, Virginie Veillé, Éric (1976- ) Grzyb, Katarzyna (tłumaczka) Filliozat, Isabelle (1957- ). Akceptuję, co czuję

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje dydaktyczne

Odbiorca

Rodzice Dzieci 0-5 lat 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Dzieci Gniew Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Książka do wypełniania Poradnik Publikacje dla dzieci

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Edukacja i pedagogika

Tytuł oryginału cyklu: Les cahiers Filliozat.

Do książki dołączone 2 karty z naklejkami.

Na okładce: Skąd bierze się złość? Jak ją wyrażać bez agresji? Jak się uspokoić?

Dla dzieci od 5 do 10 lat.

Rodzina, relacje międzyludzkie

Edukacja i pedagogika

Skąd bierze się złość? Jak ją wyrażać bez agresji? Od zawsze uczono nas, że złość nie jest dobra. Tak naprawdę często mylimy ją z przemocą, a to dwie zupełnie różne rzeczy! Wybuchy agresji i stres nie są przejawami prawdziwej złości. Z tej książki nauczymy się, jak odróżniać te emocje i sobie z nimi radzić.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Oswoić potwora gniewu / Holly Forman-Patel ; ilustracje: Claudio Cerri ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 116, [3] strony : ilustracje ; 25 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne dla Dzieci)

Autor

Forman-Patel, Holly Cerri, Claudio Sawicka-Chrapkowicz, Anna (1967- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Temat

Gniew Regulacja emocji

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Tytuł oryginału: Anger management activities for kids : 50+ exercises for understanding feelings, staying calm, and managing strong emotions. Na okładce: Ponad 50 ćwiczeń, które pomogą: zrozumieć uczucia, zachować spokój, radzić sobie z silnymi emocjami.

Wiek: 5+.

Psychologia

Każdy z nas miewa gorsze dni i czasami się gniewa. Nie ma w tym nic złego – wszystkie emocje są ważne i potrzebne. Tak naprawdę znaczenie ma to, czy nie przejmują one nad nami kontroli, a także sposób, w jaki je wyrażamy. Książka Oswoić potwora gniewu zawiera ponad pięćdziesiąt wesołych ćwiczeń, które pomagają dzieciom zrozumieć gniew, zaakceptować to uczucie i się z nim uporać. Autorka zabierze twoje dziecko w podróż, podczas której ono: wypróbuje różne sposoby radzenia sobie z gniewem, wykonując fantastyczne ćwiczenia oparte między innymi na rysowaniu, myśleniu czy pracy z własnym ciałem; dowie się, jak inne dzieci przeżywają gniew i radzą sobie z takimi samymi uczuciami, jakich ono doświadcza; odkryje wskazówki, po których rozpozna, kiedy w jego ciele pojawia się gniew, co jest jego przyczyną i jak może go wyładować w bezpieczny sposób. Ćwiczenia opisane w książce zostały zaczerpnięte z terapii opartych na dowodach naukowych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna, praktyka uważności, EMDR czy terapia zabawą. Pomogą one dziecku zrozumieć, że odczuwany przez nie gniew nie jest zły i co może zrobić, by zapanować nad tym uczuciem, zamiast pozwalać, by to potwór gniewu przejmował nad nim władzę.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kicia Kocia się złości / napisała i zilustrowała Anita Głowińska. - Wydanie 2023. - Poznań : Media Rodzina, 2023. - [24] strony : ilustracje ; 20x20 cm.

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska, Anita Głowińska, Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Gniew Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Na wyklejkach okładki wszystkich książeczek.

Kicia Kocia, jak każde dziecko przeżywa wiele emocji! Emocje towarzyszą nam każdego dnia! W kolejnej książeczce z serii Kicia Kocia uczy się, jak radzić sobie z tak trudnym, lecz czasem ją ogarniającym uczuciem, jakim jest złość. A mali czytelnicy poczują się lepiej, wiedząc, że Kicia Kocia czuje się czasem podobnie! [Wydawnictwo]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 15

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Kicia Kocia się złości / napisała i zilustrowała Anita Głowińska. - Wydanie 1. - Poznań : Media Rodzina, 2024. - [24] strony : ilustracje ; 20x20 cm.

(Kicia Kocia / Anita Głowińska)

Autor

Głowińska, Anita Głowińska, Anita. Kicia Kocia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kicia Kocia (postać fikcyjna) Gniew Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Na wyklejkach okładki wszystkich książeczek.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Za dużo! : jak uratować trudny dzień / tekst Jolene Gutiérrez ; ilustracje Angel Chang ; przełożyła Agnieszka Wyszogrocka[!]-Gaik. - Wydanie I. - Warszawa : Wilga, 2024. - [26] stron : ilustracje ; 26 cm.

Autor

Gutiérrez, Jolene Chang, Angel Wyszogrodzka-Gaik, Agnieszka

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Dziecko wysoko wrażliwe Regulacja emocji Wrażliwość

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Wiersze

Na stronie tytułowej błędna nazwa tłumaczki, prawidłowa: Wyszogrodzka-Gaik Agnieszka.

Napisana z ogromną wrażliwością i pięknie zilustrowana uspokajająca książka o nadwrażliwości sensorycznej i przebodźcowaniu. Na podstawie własnych doświadczeń autorka pokazuje perspektywę dziecka, które potrzebuje się wyciszyć i uspokoić, by odzyskać poczucie bezpieczeństwa. To nic złego, gdy czujesz, że wszystkiego jest za dużo – po prostu musisz wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Na końcu znajdują się wskazówki dla rodziców, opiekunów i nauczycieli, jak wspierać dzieci z zaburzeniami przetwarzania sensorycznego, nadwrażliwe sensualnie czy po prostu przebodźcowane. [Nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ćwiczenia na pokonanie lęku : książeczka dla nieustraszonych wojowników / Imogen Harrison ; z przedmową dr Pooky Knightsmith ; [tłumaczenie Robert Andruszko]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2022 - 127, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Harrison, Imogen Knightsmith, Pooky Andruszko, Robert

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice Opiekunki i opiekunowie dziecięcy

Temat

Lęk Martwienie się Regulacja emocji Niepewność Psychoterapia Rozwój psychofizyczny dziecka Samowiedza Techniki samopomocy

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: The worry workbook : the worry warriors' activity book. Na stronie tytułowej i okładce: Podważaj negatywne myśli jedna po drugiej, spoglądaj w magiczne lustro komplementów, pozbądź się obaw za pomocą uważnych kąsków i balonowych brzuszków, podejmij pięciodniowe wyzwanie do optymizmu.

Wiek: 7-11 lat, z fachowymi wskazówkami dla dorosłych.

Edukacja i pedagogika

Rozwój osobisty

Lęki i zmartwienia mogą przybierać najróżniejszą postać, a my ulegamy im w najmniej spodziewanej chwili. Ciążą nad naszymi głowami niczym groźne chmury, komplikują nam życie i psują zabawę. Ćwiczenia na pokonanie lęku to książeczka, która nauczy cię, jak radzić sobie z obawami i zmartwieniami. Znajdziesz tutaj wyjaśnienie, czym są lęki, a także poznasz twórcze sposoby ich pokonywania. Dowiesz się też, jak: zrobić sobie zdjęcie emocjonalnym aparatem fotograficznym, prowadzić dzienniczek, by obserwować wpływ codziennych zajęć na twój nastrój, stworzyć listę czynności, które pomogą ci pokonać lęki i zachować uśmiech.

Drodzy dorośli! Informacje podane w tej książce zostały zweryfikowane przez certyfikowanego psychoterapeutę. Wyjaśniono również znaczenie prezentowanych tutaj ćwiczeń.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Stres out! : jak przejąć kontrolę nad stresem : poradnik dla młodzieży / Earl Hipp ; przełożyła Beata Ziemska. - Wydanie I. - Warszawa : You & YA, 2022. - 159, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Hipp, Earl (1944- ) Ziemska, Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Młodzież

Temat

Regulacja emocji Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój?

Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu. [Nota Wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mimowolne cyborgi : mózg i wojna przyszłości / Łukasz Kamieński. - Wydanie I. - Wołowiec : Wydawnictwo Czarne, 2022. - 343, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Kamieński, Łukasz (1976- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Cyborgi Futurologia Neurostymulacja Regulacja emocji Roboty i manipulatory Rozwój technologii Sztuczna inteligencja Wojsko Żołnierze

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Bezpieczeństwo i wojskowość Informatyka i technologie informacyjne Inżynieria i technika

Książka dostępna także jako e-book.

Bezpieczeństwo i wojskowość

Informatyka i technologie informacyjne

Inżynieria i technika

Technonauka świetnie wykorzystuje nasze pragnienie ciągłego udoskonalania się i pracuje nad coraz większym usprawnieniem człowieka. Literatura science fiction od lat pełna była bohaterów cyborgów, lecz naukowcy nie mogli za nią nadążyć. Dziś jednak fantastyka coraz dynamicznej przeistacza się w rzeczywistość, a nowoczesne technologie wkraczają nie tylko w życie wojska, ale również w naszą codzienność. "Mimowolne cyborgi" Łukasza Kamieńskiego to fascynująca wyprawa do świata ludzi-maszyn i najnowszych osiągnięć nauki. Sięgając po twarde dane z zakresu technologii i bioinżynierii oraz odwołując się do popkultury, Kamieński opisuje długą drogę od superwojownika Achillesa do dystopijnych wizji niedalekiej przyszłości. Próbuje też odpowiedzieć na najbardziej palące pytania – jak wiele ulepszeń przyjmą ciało i umysł? Czy natura sama określi granicę, po której przekroczeniu pojawią się niemożliwe do przewidzenia skutki uboczne? A może przeciwnie – ciało zacznie się dostosowywać do ingerencji, aż do momentu pełnej technoewolucji? Człowiek od wieków próbował poprawiać swoje zdolności i wykorzystywał najnowsze osiągnięcia techniki. Od teleskopu po mikroskop, od okularów po noktowizor, od kompasu po GPS. Czas na kolejną ewolucję. Od człowieka do cyborga.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 001.18 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Spróbuj żyć łagodniej : jak wyjść z trybu przetrwania, pozbyć się stresu i lęku i odzyskać pełnię życia / Aundi Kolber ; przełożyła Iwona Kukwa. - Wydanie I. - Kraków : eSPe, 2022. - 232, [3] strony ; 20 cm.

(PWR Psychologia, Wiara, Rozwój)

Autor

Kolber, Aundi Kukwa, Iwona

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Duchowość chrześcijańska Regulacja emocji Relacje międzyludzkie Samoświadomość Techniki samopomocy Trudne sytuacje życiowe Uczucia Samowspółczucie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Religia i duchowość

Psychologia

Religia i duchowość

Żyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…”; „daj z siebie wszystko”; „stać cię na więcej”, nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, że wszystko jest w porządku… W tej książce Aundi Kolber udowadnia, że tak wcale być nie musi. Czerpiąc ze swego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii, a także z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie. Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki temu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 27-58 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O wilku który miał humory / tekst Orianne Lallemand ; ilustracje Éléonore Thuillier ; przekład Iwona Janczy. - Gdańsk : Wydawnictwo Adamada, 2018. - [1], 31, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

(Przygody wilka / Orianne Lallemand)

Autor

Lallemand, Orianne (1972- ). Thuillier, Éléonore. Janczy, Iwona. Lallemand, Orianne (1972- ). Przygody Wilka

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Regulacja emocji

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: Le loup qui apprivoisait ses émotions.

Od jakiegoś czasu Wilk nie radzi sobie z własnymi emocjami (może to przez tę pogodę?). Radośnie pogwizduje, gadając do drzew, żeby za moment zwiesić nos na kwintę albo co gorsza wpaść bez powodu we wściekłość. Co może mu pomóc odzyskać wewnętrzną harmonię i spokój? Gimnastyka, węglowodany, architektura? Przed Wilkiem bardzo wiele pracy. Auuuu!

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/I (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O Wilku który miał humory / tekst Orianne Lallemand ; ilustracje Éléonore Thuillier ; przekład Iwona Janczy. - Wydanie trzecie. - Gdańsk : Wydawnictwo Adamada, 2021. - [1], 31, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

(Przygody Wilka / Orianne Lallemand)

Autor

Lallemand, Orianne (1972- ). Thuillier, Éléonore Janczy, Iwona Lallemand, Orianne (1972- ). Przygody Wilka

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Regulacja emocji

Gatunek

Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: Le loup qui apprivoisait ses émotions.

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/I (1 egz.)

Filia nr 5

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. Op/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła emocji : zrozumieć uczucia, jak sobie z nimi radzić / Michelle Larivey ; z francuskiego przełożyła Elżbieta Teresa Sadowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2006. - 319, [1] strona ; 19 cm.

Autor

Larivey, Michelle Sadowska, Elżbieta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Uczucia Regulacja emocji

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Tytuł oryginału: La puissance des émotions : comment distinguer les vraies des fausses, 2002.

Pięćset dziewięćdziesiąta siódma publikacja Klubu dla Ciebie.

Rozwój osobisty

Emocje są niezbędne do życia. Istnieje wiele rodzajów doznań emocjonalnych. Czasami niełatwo sobie z nimi poradzić, wszystkie one są jednak użyteczne. Najważniejsze jest przyjęcie postawy pozwalającej na właściwe rozpoznanie emocji, ponieważ stają się one cennym drogowskazem. U niektórych osób zaburzenia procesu emocjonalnego są tak rozległe i trwałe, że dezorganizują ich życie. Niepokój, poczucie winy, ból, zniechęcenie, stany lękowe, zaburzenia psychosomatyczne, depresja, wypalenie, wyczerpanie nerwowe spowodowane nieujawnianiem emocji, napady paniki, fobie trapią coraz większe rzesze ludzi... Zaniedbywanie życia uczuciowego nie zawsze prowadzi do tak dramatycznych zaburzeń, wpływa jednak negatywnie na jakość naszego życia. Winę przypisuje się zwykle rzeczywistości, w jakiej przyszło nam żyć oraz stresowi, którego nie sposób uniknąć. Nie chodzi zatem o wyeliminowanie stresu, lecz o umiejętność rozpoznawania emocji i wykorzystywania zawartych w nich informacji dotyczących naszych potrzeb. Ta umiejętność pozwala radzić sobie ze stresem i w dużej mierze przesądza o jakości życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.942 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Llenas, Anna (1977- ) Raczek, Zofia

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura hiszpańska

Temat

Potwory Przedszkola Regulacja emocji Uczucia

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: El Monstruo de Colores va al cole.

Kolorowy potwór jest teraz lekarzem! Pomaga poradzić sobie z emocjami, które są tak wielkie, że aż boli od nich brzuch. Ma w swoim gabinecie specjalny zestaw do regulacji emocjonalnej, dzięki któremu można poznać i oswoić emocje, a także uporać się z tymi trudnymi. Książka zawiera także treści kierowane do rodziców i nauczycieli.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 7

Brak informacji o dostępności: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 15

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

McLaughlin, Eoin Dunbar, Polly Raczek, Zofia

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Empatia Gniew Regulacja emocji Przyjaźń Uczucia Życie codzienne

Gatunek

Broszura Książka obrazkowa Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: The Roar.

Żółw nie ma najlepszego dnia. Upadł na plecy i nie może się podnieść. Nie chce się przytulać, niczego nie chce, zezłościł się i jest mu smutno. Jeż próbuje wczuć się w jego sytuację i wreszcie mu się to udaje. Leżą obok siebie, rozmawiają i śmieją się razem. Potrzeba było tylko trochę czasu i empatii…

Wspaniała książka o radzeniu sobie ze złością i nauce empatii, napisana przez Eoina McLaughlina i zilustrowana przez Polly Dunbar, którzy stworzyli również „Czy mogę się przytulić?”, „Kiedy nie możemy się przytulić” oraz „Tak bardzo czekam, żeby cię przytulić”. Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 5

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Meurisse, Thibaut Machnik, Marcin

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Regulacja emocji Techniki samopomocy Uczucia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Książka dostępna także jako e-book.

Rozwój osobisty

Ten, kto rozpoznaje i kontroluje emocje, panuje nad sobą i swoim życiem. Łatwo powiedzieć, tylko jak to robić w praktyce? Thibaut Meurisse nauczy Cię tego w sposób skuteczny i zrozumiały. Autor precyzyjnie i obrazowo wyjaśnia mechanizmy działania ludzkich emocji - posługuje się przykładami z życia, a naukowe teorie psychologiczne ubiera w przystępne dla każdego słowa. Poradnik obejmuje również przydatne na co dzień metody, dzięki którym nauczysz się zarządzać emocjami, nawet tymi najbardziej destruktywnymi, aby pozytywnie przełożyły się na Twoje samopoczucie i realizację życiowych celów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.942 (1 egz.)