SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu Katalog zbiorów

10 results

Book

In basket

rate

(Dla Bystrzaków)

Author

Antonioni, Peter Autor Flynn, Sean Masaki Autor Romanek, Arkadiusz Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje popularnonaukowe

Subject

Ekonomia

Genre/Form

Opracowanie

Domain

Gospodarka, ekonomia, finanse

Wydanie II odnosi się do oryginału.

Gospodarka, ekonomia, finanse

Ekonomia jeszcze nigdy nie była podana w tak klarowny i zrozumiały sposób! W tej książce znajdziesz informacje na temat historii ekonomii i reguł nią rządzących, kilka kluczowych teorii, a także wyjaśnienie skomplikowanej terminologii. Dzięki temu bardzo szybko zaczniesz swobodnie poruszać się w tematyce ekonomicznej, lepiej zrozumiesz ludzi, rząd, stosunki międzynarodowe, biznes, a nawet kwestie ochrony środowiska (o co naprawdę chodzi z globalnym ociepleniem?!). Kwestie ekonomiczne mogą mieć związek z niemal wszystkimi obszarami Twojego życia!

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia centralna

All copies are currently on loan: sygn. 330.1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Działowska, Monika Autor Multan, Aleksandra Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Artykuły dziecięce Higiena Karmienie piersią Niemowlę Noworodek Opieka nad dziećmi

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Książka dostępna także jako e-book.

Medycyna i zdrowie

Pojawienie się na świecie nowego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie, zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Radość, ale też obawa, ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak odrobinę podszyte strachem — życie przyszłych rodziców wypełnione jest całą paletą emocji. Nic dziwnego, nagle bowiem wszystko zmienia się o sto osiemdziesiąt stopni. Nie dziwi też, że mama i tata chcą być do tego wydarzenia jak najlepiej przygotowani. Tylko co to znaczy „jak najlepiej”? Internet jest pełen porad, niekoniecznie sprawdzonych, do niesienia pomocy chętni są też zazwyczaj krewni i znajomi, bombardujący przyszłych rodziców informacjami, które nierzadko się wykluczają. Z których rad warto skorzystać, bo sprzyjają zdrowiu i rozwojowi dziecka, które raczej nie pomogą, a których wystrzegać się jak ognia? Z pomocą spieszy ta książka. Napisana przez lekarki i mamy, podpowiada, jak skompletować wyprawkę pod okiem pediatry, przygotować się do pierwszej kąpieli, wyposażyć pokój malucha, dobrać odpowiedni wózek — wszystko w odniesieniu do oficjalnych badań towarzystw naukowych, ale też własnych doświadczeń rodzicielskich autorek. Ta książka to kompletny zbiór praktycznych, rzetelnych porad, pozwalających jak najlepiej przygotować się na przyjęcie nowego członka rodziny.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

There are copies available to loan: sygn. 613.95 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Vademecum survivalowe : dowiesz się jak przetrwać: w lesie, w górach, w mieście, w wodzie, pożar, uwięzienie / Paweł Frankowski, Witold Rajchert. - Wydanie II. - Gliwice : Septem, copyright 2021. - 381, [2] strony : ilustracje ; 20 cm.

Author

Frankowski, Paweł Autor Rajchert, Witold Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Klęski elementarne Ofiary katastrof i wypadków Ofiary przestępstw Sztuka przetrwania Terroryzm

Genre/Form

Poradnik

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Kultura fizyczna i sport

Książka dostępna także jako e-book.

Bezpieczeństwo i wojskowość

Kultura fizyczna i sport

Survival - dla jednych hobby, dla innych narzędzie samodoskonalenia, a dla wielu sposób na życie. Definicje survivalu można mnożyć, ale pewne jest jedno: to coraz popularniejsza forma spędzania czasu. Pomaga pokonywać własne słabości, umożliwia zdobywanie nowych umiejętności, uczy poruszać się pewnie w każdym terenie - czy są to równie piękne jak niebezpieczne góry, czy miejska dżungla. Łączący elementy sportu, nauki, techniki i psychologii survival pozwala na naprawdę wszechstronny rozwój. Ale uwaga: może być niebezpieczną dyscypliną, jeżeli zabierzemy się do niego bez przygotowania. [Nota Wydawcy]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

There are copies available to loan: sygn. 338.48-5 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bieganie i odchudzanie dla kobiet : zdrowa i piękna każdego dnia / Jeff Galloway, Barbara Galloway ; [tłumaczenie Wojciech Białas]. - Gliwice : Septem, copyright 2012. - 184 strony : ilustracje ; 23 cm.

Author

Galloway, Jeff (1945- ) Autor Galloway, Barbara Autor Białas, Wojciech Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Kobieta

Subject

Biegi Kobieta Odchudzanie

Genre/Form

Poradniki

Domain

Styl życia, moda i uroda

Na okładce: Książka zawiera porady żywieniowe autorstwa Nancy Clark. Ruszaj po formę! Skuteczne metody spalania tłuszczu: 5, 10, 15... 50 kg mniej. Techniki treningowe i żywieniowe. Program kontroli automotywacji.

Styl życia, moda i uroda

Wszyscy dziś biegają, jedni po bułki, inni po zdrowie. Nie wszyscy jednak lubią albo mogą biegać. Jeśli obawiasz się, że Twoja obecna waga nie pozwala Ci na tak duży wysiłek, wypróbuj program idealnie dopasowany do Twoich potrzeb. Energetyzujący marsz oraz proste codzienne ćwiczenia pomogą skutecznie zrzucić zbednę kilogramy i sprawią, że poczujesz się piękna w swojej skórze.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 4

There are copies available to loan: sygn. 613.99 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Bieganie metodą Gallowaya : ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą / Jeff Galloway ; [ilustracje Richard Golueke, Edna Indritz, David Wils ; tłumaczenie Wojciech Białas]. - Wydydanie drugie. - Gliwice : Septem, copyright 2011. - 278, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

Author

Galloway, Jeff (1945- ) Autor Białas, Wojciech Tłumaczenie Golueke, Richard Ilustracje Indritz, Edna Ilustracje Wils, David Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Biegi

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać - dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko!

available to loan

This item is available in 4 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia centralna

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Filia nr 4

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Filia nr 14

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Filia nr 17

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Rosyjski : kurs dla początkujących / Andrew Kaufman, Serafima Gettys, Nina Wieda ; [tłumaczenie: Leszek Sielicki]. - Gliwice : Septem, copyright 2010. - 306, [6] stron : ilustracje ; 24 cm + 1 dysk optyczny (CD).

(Dla Bystrzaków)

Author

Gettis, Serafima Autor Kaufman, Andrew (1969- ) Autor Wieda, Nina Autor Sielicki, Leszek Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne

Audience Group

Poziom podstawowy

Subject

Język rosyjski (przedmiot szkolny)

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Edukacja i pedagogika Językoznawstwo

Edukacja i pedagogika

Językoznawstwo

Przygotowaliśmy dla Ciebie podręcznik napisany przez wybitnych lingwistów. Będzie on stanowił doskonały substytut każdego kursu językowego lub stanie się jego znakomitym uzupełnieniem. Z pewnością docenisz to opracowanie, jeśli szukasz książki oferującej klarownie opisaną gramatykę, a przy tym pomysły na praktyczne zastosowanie poznanego słownictwa. Naucz się porozumiewać po rosyjsku w podróży, restauracji, muzeum i podczas zakupów. [Nota Wydawcy]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia centralna

All copies are currently on loan: sygn. 811 ros. (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Hudson, Brad Autor Fitzgerald, Matt Autor Krzyżanowski, Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi Motywacja Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Rozwój osobisty

Kultura fizyczna i sport

Rozwój osobisty

W książce znajdziesz profesjonalne, a jednocześnie zdroworozsądkowe porady jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Brad Hudson wyjaśni ci najważniejsze zasady obowiązujące w biegach długodystansowych i przedstawi koncepcję biegania adaptacyjnego. Podpowie ci, jak opracować własną receptę na sukces.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia centralna

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Filia nr 1

There are copies available to loan: sygn. 796.4 (1 egz.)

Book

In basket

rate

(Dla Bystrzaków)

Author

Ingermanson, Randy. Autor Economy, Peter Autor Ingermanson, Randy Autor Rojek, Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Edytorstwo Pisarstwo Powieść

Genre/Form

Poradnik

Domain

Literaturoznawstwo

Na okładce: Naucz się: trafiać do swojej grupy docelowych czytelników, odkrywać własny paradygmat twórczy, powoływać do życia wiarygodne postacie literackie, konstruować wielowarstwową fabułę.

Literaturoznawstwo

Pisanie powieści bywa procesem żmudnym, by nie rzec - zniechęcającym. To przedsięwzięcie, które będzie dla Ciebie próbą, które zmusi Cię do nie lada wysiłku, które Cię odmieni. Bez względu na to, czy brak Ci doświadczenia, czy też pragniesz doskonalić warsztat i poznawać nowe techniki pisarskie, w "Kursie pisania powieści dla bystrzaków" znajdziesz praktyczne rady, jak zarządzać procesem twórczym oraz jak przekuwać swoje pomysły na solidnie napisane i dobrze sprzedające się książki.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia centralna

There are copies available to loan: sygn. 808.1 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Stanisławski, Emil. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Sportowcy Weganizm Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Kultura fizyczna i sport

Medycyna i zdrowie

W 1956 roku podczas igrzysk olimpijskich w Melbourne australijski pływak Murray Rose zdobył trzy złote medale. Nie byłoby w tym nic nadzwyczajnego, gdyby nie fakt, że Murray był weganinem - nie spożywał produktów pochodzenia zwierzęcego. W jego diecie nie było miejsca na nabiał i mięso, mimo to odnosił sukcesy i zapisał się w historii sportu. Podobną drogą poszło wielu innych sportowców - dziś weganie są zarówno wśród olimpijczyków, jak i zawodników sportów walki, biegaczy czy osób podnoszących ciężary. Białko roślinne nie musi być niepełnowartościowe. Weganizm nie musi być drogi, a komponowanie diety nie wymaga regularnego sięgania po kalkulator i przeliczania składników odżywczych każdego produktu. Możesz być aktywny fizycznie, trenować i rozwijać się na diecie roślinnej - wystarczy, że będziesz unikać skrajnych opinii i podejdziesz do niej zdroworozsądkowo, bez nadinterpretacji korzyści.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia centralna

All copies are currently on loan: sygn. 613.261 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Szczypczyńska, Anna Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Biegi Ciąża Trening sportowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

Kultura fizyczna i sport

Hobby i czas wolny

Bieganie - od czego powinnam zacząć? Co jest potrzebne na pierwsze treningi? Jak wybrać buty do biegania? Co jeść przed treningiem i po nim? Jak jeść zdrowo w pracy? Co zrobić, by nam się tak chciało, jak nam się nie chce? Jak być fit przez 9 miesięcy i wrócić do formy po porodzie? Czy warto startować w zawodach i jak się do nich przygotować? Jeśli często zadajesz sobie chociaż jedno z tych pytań - nie mogłaś trafić lepiej. Codziennie na blogu dostaję mnóstwo podobnych. Dlatego zebrałam własne doświadczenia, popytałam specjalistów i napisałam ksiażkę, która może się przydać każdej z Was. Nie będę Ci radzić: "Ćwicz wtedy lub wtedy", "Biegaj taką i taką metodą, żeby szybko dojść do formy" ani "To jedz codziennie, a tego unikaj". Każda z nas jest inna, prowadzi inny tryb życia i ma odmienne upodobania. Pokażę Ci, co u mnie zadziałało, i jeśli masz chęć, wypróbuj, może Tobie też to się spodoba. [Anna Szczypczyńska]

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia centralna

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)

Filia nr 6

There are copies available to loan: sygn. 796 (1 egz.)