SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Opolu Katalog zbiorów

37 wyników

Książka

W koszyku

oceń

O menopauzie : czego ginekolog ci nie powie / Anna Augustyn-Protas dziennikarka, dr n. med. Tadeusz Oleszczuk ginekolog. - Bielsko-Biała, Pascal, 2023. - 270, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Augustyn-Protas, Anna Oleszczuk, Tadeusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Życie seksualne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autorzy bestsellerów – Anna Augustyn-Protas oraz Tadeusz Oleszczuk mierzą się z jednym z ostatnich tabu w naszej kulturze i obalają mity związane z klimakterium. Czy za nieprzyjemnymi objawami stoi spadek poziomu estrogenów? Ten proces tylko odsłania kondycję naszego organizmu. Czy jesteśmy skazane na uderzenia gorąca czy wzrost wagi? Nie. Możemy czuć się świetnie. Czy menopauza to koniec młodości? A skąd! W dojrzałym wieku kobieta kończy rozdział związany z rozmnażaniem. Jednak dostaje w zamian dużo więcej – świadome życie. Jeśli menopauza jest przekwitaniem, to – hello, girls– każdy, kto ma ogród, wie, że kolejny etap to owocowanie. I najlepsza część egzystencji – zbiory. Klimakterium jest wąską kładką, na którą w połowie życia wchodzi każda dziewczyna. Tu znajdziesz pełną instrukcję, jak przez nią przejść zdrowo i w pełni sił, wesoło machając torebką. Będzie pani zadowolona!

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612.662.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osteoporoza : jak wzmocnić kości dzięki diecie i aktywności fizycznej : profilaktyka, diagnostyka, leczenie / Reiner Bartl ; z niemieckiego przełożyła Danuta Fryzowska. - Warszawa : Klub dla Ciebie, copyright 2009. - 222, [2] strony : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Bartl, Reiner (1944- ) Fryzowska, Danuta

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Choroby kości Osteoporoza Żywienie chorych

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Przedstawioy w książce łatwy do wdrożenia kompleksowy praogram zapobiegania osteoporozie i walki z nią odzwierciedla aktualne stanowisko nauki: dieta bogata w wapń i witaminę D, odpowiednie ćwiczenia fizyczne oraz nowoczesne leki to filary profilaktyki i terapii osteoporozy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.71 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nasze zdrowie : poradnik dla całej rodziny / Ulf Böhmig ; z niemieckiego przełożył Bartłomiej Hański. - Warszawa : Świat Książki, 1996. - 343, [1] strona :ilustracje ; 23 cm.

Autor

Böhmig, Ulf. Hański, Bartłomiej.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena Medycyna niekonwencjonalna Odporność Masaż Aktywność fizyczna

Gatunek

Poradnik

Indeks.

[...] Książka jest podzielona na trzy duże części, w których zostały omówione sprawy zachowania zdrowia oraz wyłacznego lub uzupełniającego leczenia różnych schorzeń naturalnymi sposobami. W niniejszej , w dodatkowej części czytelnik znajdzie omówienie wystepujących nagminnie symptomów schorzeń i wskazówki dotyczace interpretowania wyników ważniejszych badań laboratoryjnych [...] Część pierwsza jest poświęcona profilaktyce, wzmocnieniu odporności organizmu...W drugiej dużej części ksiązki skoncentrowano uwagę na sposobach leczenia bliskich naturze, poświęcając rówiez tutaj wiele miejsca profilaktyce, ale znacznie więcej - Usmierzaniu już istniejących schorzeń. W sposób bardzo wyczerpujący, a mimo to zwięzły, skonstruowana została trzecia część książki. Także i ona przedstawia różne możliwości terapii, ale z uwzględnieniem leków do użytku wewnętrznego i zewnętrznego. Dodatek, stanowiący mniejszą, czwartą część książki, zawiera informacje o często występujących symptomach schorzeń oraz o ważnych badaniach laboratoryjnych, o tym jakie jest znaczenie ich wyników w diagnostyce i jakie wyniki są prawidłowe, tj. zgodne z ustalonymi normami... [....] [fragment]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MAGAZYN (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Filia nr 6

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bojarska-Ferenc, Mariola (1961- ) Dubiel, Krzysztof

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Higiena Kobieta Menopauza Odżywianie

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

Rozwój osobisty

Styl życia, moda i uroda

Nie jest za późno! Ani na miłość, ani na fascynującą pracę, ani na realizację życiowych pasji! To główne przesłanie najnowszej książki "Klub 50+" Marioli Bojarskiej-Ferenc. Autorka dedykuje ją kobietom 50 plus, które wciąż mają apetyt na życie, chcą być nowoczesne, modne, seksowne. Sama jest żywym tego przykładem. Przekonuje, że życie nie kończy się po pięćdziesiątce, że kobietom dojrzałym nie pozostają jedynie kapcie i czytanie wnukom bajek. "Pokażę Ci, że może być inaczej" – pisze we wstępie. Podpowiada, jak zatroszczyć się o ciało i duszę, by być kobietą zdrową, zadowoloną z siebie i szczęśliwą. Na łamy swojej książki zaprosiła cenionych lekarzy specjalistów. Pyta też znane Polki, aktorki, dziennikarki, kobiety biznesu, jak one to robią, że ciągle są piękne. Sięgnij po tę książkę, ćwicz i gotuj z Mariolą Bojarską-Ferenc i bierz z życia pełnymi garściami! [bonito.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.99 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bodyfulness : jak poprawić swoją relację z ciałem poprzez zmysły, oddech i ruch / Christine Caldwell ; tłumaczenie Ewelina Gałdecka ; przedmowa David I. Rome. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2023. - 334, [2] strony : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Caldwell, Christine Gałdecka, Ewelina Rome, David I.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Mindfulness Obraz własnego ciała Oddychanie Sens życia Techniki samopomocy Zmysły

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Kontemplacja ciała sprawia, że jesteśmy bardziej skupieni na doświadczaniu i odczuwaniu chwili obecnej, co pozwala nam lepiej zrozumieć nasze myśli i uczucia. Praktykowanie bodyfulness sprzyja: - poprawie zdrowia fizycznego – wzmacnia ciało i zmniejsza bóle i napięcia mięśniowe oraz poprawia zdolności oddechowe. - redukcji stresu – podpowiada, jak świadomie zrozumieć nasze reakcje na sytuacje stresowe i pozwala odnaleźć optymalne sposoby radzenia sobie z nimi. - poprawie samopoczucia emocjonalnego – pomaga lepiej zrozumieć nasze emocje i uczucia, co zwiększa naszą odporność psychiczną. - lepszej koncentracji i skupieniu – odkrywa nowe sposoby myślenia dzięki umiejętności bycia „tu i teraz”. - budowaniu harmonijnych relacji z innymi – rozwija umiejętności empatii i uważności na potrzeby innych ludzi. Poradnik zawiera niezbędną teorię oraz ciekawe ćwiczenia stosowania praktyki bodyfulness. Christine Caldwell w praktyczny sposób zachęca do zwiększenia świadomości własnego ciała, swoich uczuć i emocji, co sprzyja redukcji stresu i lęków oraz znacznie poprawia koncentrację, produktywność i relacje interpersonalne. Wszystko po to, aby wieść zdrowe i pełne optymizmu życie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923.3 (1 egz.)

Książka

DVD

W koszyku

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Grupa Wydawnicza K.E. Liber, 2014. - 259, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm + 1 DVD.

Autor

Chodakowska, Ewa (1982- ). Kavoukis, Lefteris.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odżywianie Aktywność fizyczna Zdrowy styl życia Higiena Motywacja

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria Hobby i czas wolny

Do książki dołączona płyta DVD pt.: 'Trening na płaski brzuch".

Medycyna i zdrowie

Kulinaria

Hobby i czas wolny

"Przepis na sukces" Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641.5 (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Supergeny : uwolnij potencjał swojego DNA, by cieszyć się dobrym zdrowiem i samopoczuciem / Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi ; [tłumaczenie Joanna Sugiero]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, copyright 2016. - 320 stron : ilustracje, wykresy ; 24 cm.

Autor

Chopra, Deepak (1946- ). Tanzi, Rudolph E. Sugiero, Joanna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna DNA (kwas) Genetyka Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Otwórz tę książkę i poczytaj o ścisłych, tajemnych związkach między genami a otoczeniem. Zobacz, jak wiele zależy od Twoich zachowań i wyborów, jak geny reagują na różne bodźce, jak włączają się i wyłączają w odpowiedzi na środowisko życia. Odkryj zasady działania Twojego organizmu, a już nigdy więcej nie padniesz ofiarą mitu o prostym dziedziczeniu otyłości czy skłonności do pewnych chorób. To Twoja świadomość, Twoja aktywność i środowisko Twojego życia są w dużej mierze odpowiedzialne za pomyślność czy długowieczność. Zostań panem własnego zdrowia — zacznij od lektury tego poradnika.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 575 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fit rewolucja w 4 krokach : trening, dieta, moda, relaks / Sylwia Nowak, Paulina Kuczyńska, Kasia Dziurska, Ada Pałka ; pod redakcją Magdaleny Dereweckiej. - Kraków : Sine Qua Non, 2016. - 276, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Autor

Derewecka, Magdalena. Dziurska, Katarzyna (1988- ). Kuczyńska, Paulina (trener personalny). Nowak, Sylwia (aktorka). Palka, Ada.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Chcesz mieć sylwetkę jak gwiazda fitness? Być wysportowana jak trenerka? Jeść zdrowo jak fitblogerka? A może wystarczy Ci, że poczujesz się lepiej ze sobą? Wszystkie te cele zrealizujesz dzięki fit rewolucji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewodnik po endometriozie : jak wrócić do zdrowia za pomocą diety mindfulness i zrównoważonego stylu życia / Patrycja Furs. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2024. - 216, [48] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Furs, Patrycja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Endometrioza Mindfulness Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Endometrioza co roku dotyka tysiące Polek. Mimo to jej przyczyny do dziś nie są znane. Po usłyszeniu diagnozy cierpiące na endometriozę kobiety z dnia na dzień muszą odnaleźć się w nowej rzeczywistości. Ta książka to doskonały przewodnik dla wszystkich osób, które potrzebują wsparcia i motywacji w radzeniu sobie z chorobą.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 618.1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

W zdrowym ciele zdrowy mózg / Anders Hansen ; tłumaczenie Agata Teperek. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2018. - 254 strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Hansen, Anders (1974- ). Teperek, Agata (1988- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Jakość życia Zdrowie psychiczne Zdrowie fizyczne Mózg

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Kultura fizyczna i sport

Medycyna i zdrowie

Anders Hansen - popularny w Szwecji psychiatra - w przystępny i zrozumiały sposób wyjaśnia, jak zbudowany jest mózg, i odkrywa jego tajemnice. Dzięki tej wiedzy możemy poprawić nasze samopoczucie i działanie mózgu. Badania Hansena pokazują, że ruch i odpowiednie postępowanie z ciałem są dla mózgu lepsze niż wszystkie możliwe suplementy. W książce znajdziesz też historie pacjentów i konkretne wskazówki, dzięki którym wytrenujesz swój mózg.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MAGAZYN, 613 (2 egz.)

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła wieku : szczęśliwe życie w epoce długowieczności / Carl Honoré ; przełożył z angielskiego Łukasz Witczak. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Drzewo Babel, 2020. - 277, [3] strony ; 21 cm.

Autor

Honoré, Carl (1967- ). Witczak, Łukasz (1982- ).

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Aktywność fizyczna Długowieczność Emeryci i renciści Jakość życia Osoby w wieku starszym Relacje międzyludzkie Starość Starzenie się Stereotyp

Gatunek

Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Socjologia i społeczeństwo

Medycyna i zdrowie

Psychologia

Socjologia i społeczeństwo

"Siła wieku" to nowe spojrzenie na nasze dotychczasowe myślenie o edukacji, służbie zdrowia, pracy, designie, związkach oraz polityce. To ważna, inspirująca lektura i drogowskaz dla tych, którzy w bagażu lat chcieliby widzieć błogosławieństwo, a nie balast.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.67 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Domowa pyra / tekst Jory John ; ilustracje Pete Oswald ; [tłumaczenie: Sabina Bauman]. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : HarperKids, 2024. - [34] strony : ilustracje ; 27 cm.

(Smaczna banda i emocje / Jory John)

Autor

John, Jory Oswald, Pete (1980- ) Bauman, Sabina John, Jory. Smaczna banda i emocje

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Aktywność fizyczna Lenistwo Uzależnienia medialne Zdrowy styl życia

Gatunek

Broszura Opowiadania i nowele

Tytuł oryginału: The couch potato. Tytuł oryginału cyklu: Bad Seed presents.

Pyra to przeuroczy kartofelek, który bardzo ceni sobie wygodę. Ma pod ręką wszystko, czego potrzebuje, by dobrze się bawić i nie ruszać z domu. Ba, Pyra nie musi ruszać się nawet ze swej kanapy, bo pod ręką ma zestaw pilotów, przed oczami kilkanaście ekranów, na których wyświetlane są jej ulubione programy i nieprzerwane relacje z życia jej przyjaciół. Ma urządzenie do podawania przekąsek, do malowania paznokci, a nawet zdalnie sterowaną szczoteczkę do zębów. To gwarancja wygody, ale… czy to wygoda sprawia, że życie jest piękne? Pewnego dnia Pyrę zaskakuje przerwa w dostawie prądu, która zmusi ją do wyjścia na dwór, a w rezultacie zmieni nieco jej priorytety. [Nota wydawcy]

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Brak informacji o dostępności: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Naturalny rytm dobowy : działaj w zgodzie ze swoim organizmem / dr Suhas G. Kshirsagar, Michelle D. Seaton ; przedmowa: Deepak Chopra ; przekład: Dorota Gasper. - Wydanie w nowej szacie graficznej. - Warszawa : Laurum, 2022. - 303 strony ; 22 cm.

Autor

Kshirsagar, Suhas G. Seaton, Michelle D. Chopra, Deepak (1946- ) Gasper, Dorota

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Aktywność fizyczna Odżywianie Organizm Rytm dobowy Sen Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Nazwa pierwszego autora wyróżniona typograficznie.

Medycyna i zdrowie

Dr Kshirsagar: Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie znajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny cykl. Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, że organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz lepsze zdrowie i odmienisz życie. Już niewielkie zmiany mogą przynieść ogromną różnicę - z łatwością będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i wiele innych aspektów życia. Zlikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn. Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci wykorzystać twój harmonogram dnia, aby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię. Z jego książki dowiesz się: - jak odpowiednio dostroić codzienne nawyki, by ustalić najlepszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w łatwy sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je skutecznie usunąć, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak skutecznie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych. Ta książka, czerpiąca zarówno ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na wiele zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, dobrze się wyspać, efektywniej ćwiczyć, zmniejszyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia. Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie potrzebne narzędzia, aby wieść świadome i aktywne życie. [Wydawnictwo, 2022]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wygraj z cukrem! : rewolucyjna metoda na zachowanie zdrowia, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i odpowiedniego poziomu cukru we krwi / Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson ; tłumaczenie Dominika Górecka. - Kraków : Wydawnictwo Otwarte, 2018. - 192, [8] stron : ilustracje, wykresy ; 21 cm.

Autor

Litsfeldt, Lars-Erik (1958- ). Olsson, Patrik. Górecka, Dominika (1980- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Cukrzycy

Temat

Aktywność fizyczna Cukrzyca Dieta cukrzycowa Dieta LCHF

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Kulinaria

Medycyna i zdrowie

Patrick Olsson i Lars-Erik Litsfeldt są diabetykami (Patrick z powodu powikłań związanych z cukrzycą nawet stracił wzrok). Testując na sobie wiele terapii, odkryli, że w walce z chorobą doskonałe rezultaty daje dieta LCHF (mało węglowodanów, dużo tłuszczy) i wprowadzenie do codziennego menu… fasoli, a raczej zawartej w niej skrobi opornej, która znacząco obniża poziom cukru we krwi. Autorzy wyjaśniają zasady opracowanego przez siebie sposobu odżywiania, podają przepisy i obalają wiele mitów dotyczących diety LCHF. Opisują też przypadki osób, którym zmiana diety pomogła poradzić sobie z nadwagą, złym samopoczuciem i objawami choroby.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Menopauza : podróż do esencji kobiecości / Agnieszka Maciąg ; zdjęcia Robert Wolański ; [ilustracje Eliza Luty]. - Wydanie I. - Kraków : Otwarte, 2020. - 298, [14] stron : fotografie, ilustracje ; 25 cm.

Autor

Maciąg, Agnieszka (1969- ) Wolański, Robert (fotograf) Luty, Eliza

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Menopauza Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

Medycyna i zdrowie

Rozwój osobisty

Menopauza jest początkiem "złotego czasu" w życiu kobiety. Jest naturalnym etapem i warto się do niego przygotowywać, mając 30, 40 lat. To od naszych nawyków żywieniowych i stylu życia zależy, jaki ten czas dla nas będzie. Nie jesteśmy skazane na cierpienie, dyskomfort i trudne dolegliwości! Nie jesteśmy niewolnicami naszych hormonów − to my tworzymy nasze życie, samopoczucie i zdrowie! To wszystko naprawdę jest w naszych rękach. Okres menopauzy daje nam wspaniałe możliwości rozwoju. Możemy z nich skorzystać, jeśli w pełni zrozumiemy ten proces na poziomie ciała, emocji i ducha. Jeżeli dobrze wykorzystamy ten czas, wtedy wejdziemy na poziom mistrzyni, będziemy cieszyć się doskonałym samopoczuciem, zdrowiem, witalnością i młodością do późnych lat. Jak tego dokonać? O tym mówi ta książka. Napisałam ją dla kobiet w wieku od 35 do 135 lat! Życzę Wam pięknego, mądrego, cudownego czasu przejścia! [Z miłością Agnieszka]. To zupełnie nowe i świeże spojrzenie na okres menopauzy, choć czerpie także ze starożytnej mądrości. Niezwykle ważna, potrzebna i wartościowa książka, napisana dla kobiet przez kobietę przechodzącą menopauzę. [Wydawnictwo, 2020]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.662.9 (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.662.9 (1 egz.)

Filia nr 6

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.662.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mikołajek, Irena.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Chłopcy Odchudzanie Aktywność fizyczna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Powieść obyczajowa

Na okładce: Książkę poleca Ewa Chodakowska.

Od otyłości do świetnej formy - opowieść o Kubie, zwanym Rudzikiem, który z małego grubaska uwielbiającego słodycze i fast foody stał się szczupłym, wysportowanym i aktywnym chłopcem. [gandalf].

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Oddział Dziecięco-Młodzieżowy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 3

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 4

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 5

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P/II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Dbam o zdrowie / Katarzyna Moryc.)

Autor

Moryc, Katarzyna Goździewicz, Małgorzata Moryc, Katarzyna. Dbam o zdrowie

Forma i typ

Książki Poezja

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Aktywność fizyczna Zdrowie fizyczne

Gatunek

Broszura Wiersze

Wiek: 3+.

Seria zawiera ilustrowane wierszyki o przedszkolakach. Podejmuje tematykę dbałości o zdrowie od najmłodszych lat.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 7

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Filia nr 10

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N/I (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobry warun na zdrowie : plan minimum dla twojej rodziny / Joanna Nawrocka-Rohnka. - Wydanie pierwsze. - Kraków : Wydawnictwo Nieśpieszne, 2021. - 132, [4] strony ; 22 cm.

(Edukacja Rodzinna ; 2)

Autor

Nawrocka-Rohnka, Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Rodzina Zdrowie fizyczne Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Zdrowa rodzina to nie tylko niechorujące dzieci. Dobry warun na zdrowie to książka o tym, jak utrzymać dobrą kondycję i samopoczucie całej rodziny – dzieci i rodziców. Jak zapobiegać, zanim trzeba będzie leczyć. Dowiesz się z niej dlaczego ruch i czas spędzany na zewnątrz jest ważny i w jaki sposób kontakt z innymi ludźmi i zwierzętami wpływa na naszą odporność. Będziesz mieć okazję, żeby przyjrzeć się nawykom żywieniowym swojej rodziny, zmodyfikować zwyczaje związane ze snem i zaplanować czas na odpoczynek. Poznasz propozycje aktywnych zabaw na świeżym powietrzu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia centralna

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)