Higiena psychiczna
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(86)
Forma i typ
Książki
(85)
Poradniki i przewodniki
(39)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(3)
Audiobooki
(2)
Dostępność
dostępne
(116)
wypożyczone
(26)
nieokreślona
(1)
Placówka
Wypożyczalnia centralna
(44)
Wypożyczalnia dla dzieci
(3)
Oddział Dziecięco-Młodzieżowy
(8)
Filia nr 1
(8)
Filia nr 2
(1)
Pokaż więcej ...
Filia nr 3
(6)
Filia nr 4
(18)
Filia nr 5
(10)
Filia nr 6
(1)
Filia nr 7
(2)
Filia nr 8
(4)
Filia nr 10
(1)
Filia nr 14
(5)
Filia nr 15
(7)
Filia nr 17
(22)
Filia nr 19
(1)
Filia nr 21
(1)
Mediateka
(1)
Pokaż mniej ...
Autor
Petitcollin, Christel
(6)
Carnegie, Dale (1888-1955)
(5)
Arustowicz, Krystyna
(4)
Cichawa, Paweł
(4)
Dąbrowski, Kazimierz (1902-1980)
(4)
Pokaż więcej ...
Yalom, Irvin D. (1931- )
(4)
Aron, Elaine N
(3)
Biecki, Józef
(3)
Hermanowska, Magdalena
(3)
Honoré, Carl (1967- )
(3)
Jałocho, Małgorzata
(3)
Rossowski, Dariusz
(3)
Dąbrowski, Kazimierz
(2)
Maciąg, Agnieszka (1969- )
(2)
Mętrak-Ruda, Natalia
(2)
Naumburg, Carla
(2)
Odymała, Barbara
(2)
Scrivner, Jane
(2)
Stopa, Marcin
(2)
Umiński, Krzysztof (1984- )
(2)
Weller, Stella
(2)
Ziembińska, Ewa (tłumaczka)
(2)
André, Christophe
(1)
Augustyn-Protas, Anna
(1)
Bakalarz, Malwina
(1)
Bartosiewicz, Alicja
(1)
Bańka, Augustyn (1950- )
(1)
Ben-Shahar, Tal
(1)
Billmark, Mats (1963- )
(1)
Billmark, Susan (1961- )
(1)
Blumczyński, Piotr
(1)
Bosco, Federica
(1)
Bosco, Federica (1971- )
(1)
Brewer, Judson
(1)
Cain, Susan (1968- )
(1)
Carlson, Kristine
(1)
Carlson, Richard
(1)
Carlson, Richard (1961-2006)
(1)
Ciborowska, Helena (1944- )
(1)
Cioch, Agnieszka
(1)
Cleese, John (1939- )
(1)
Czerwińska, Ewa (tłumacz)
(1)
Dabrowski, Kazimierz
(1)
Davenport, Barrie
(1)
Derlatka, Paweł
(1)
Domar, Alice D
(1)
Dorelli, Fausto
(1)
Dymek, Anna
(1)
Ellis, Albert (1913-2007)
(1)
Franks, Helen
(1)
Galka, Jerzy
(1)
Galka, Renata
(1)
García, Héctor (1981- )
(1)
Glogaza, Joanna
(1)
Grotowicz, Viktor (1958-2022)
(1)
Grzegołowska-Klarkowska, Helena Janet
(1)
Gìrič, Ûrij
(1)
Górnaś, Wojciech
(1)
Handelsman, Bud
(1)
Hasson, Gill (1958- )
(1)
Herman, Judith Lewis
(1)
Irvine, William Braxton (1952- )
(1)
Jankowski, Andrzej
(1)
Jaszecka, Karolina
(1)
Jennings, Sarah
(1)
Johnson, Barbara (1927-2007)
(1)
Kabat-Zinn, Jon (1944- )
(1)
Kacmajor, Anna
(1)
Kacmajor, Magdalena
(1)
Kirsta, Alix
(1)
Kleszcz, Paweł (1969- )
(1)
Komorowska, Marta (tłumaczka)
(1)
Korszewska, Elżbieta
(1)
Kozłowska, Joanna (psychologia)
(1)
Kościuk, Zbigniew
(1)
Köhnlechner, Manfred (1925- )
(1)
Kłos, Małgorzata (filolog)
(1)
Lama, Dalaj
(1)
Lew-Starowicz, Zbigniew (1943- )
(1)
Luboński, Paweł
(1)
Maciejko, Kamila
(1)
Majewska-Opiełka, Iwona (1954- )
(1)
Marklund, Bertil (1945- )
(1)
Mieloszyk-Pawelec, Marta
(1)
Miralles, Francesc (1968- )
(1)
Mitura, Wojciech
(1)
Monbourquette, John
(1)
Mone, Gregory
(1)
Moroz, Erika
(1)
Musiał, Łukasz (tłumacz)
(1)
Nht ât Hanh, Thich
(1)
Ornish, Dean (1953- )
(1)
Ornstein, Robert E. (1942- )
(1)
Peale, Norman Vincent (1898-1993)
(1)
Penman, Danny (1966- )
(1)
Potter, Molly
(1)
Płotka, Aniela
(1)
Romanowska, Krystyna (1971- )
(1)
Roth, Robert (1950- )
(1)
Rożnowska, Krystyna (1945- )
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(15)
2010 - 2019
(35)
2000 - 2009
(15)
1990 - 1999
(14)
1980 - 1989
(5)
Okres powstania dzieła
2001-
(37)
1901-2000
(5)
1945-1989
(3)
1989-2000
(2)
Kraj wydania
Polska
(83)
Ukraina
(1)
Język
polski
(84)
ukraiński
(1)
Odbiorca
9-13 lat
(2)
Młodzież
(2)
Rodzice
(2)
14-17 lat
(1)
6-8 lat
(1)
Temat
Kobieta
(4723)
Przyjaźń
(4064)
Rodzina
(3513)
Tajemnica
(2197)
Zwierzęta
(1980)
Higiena psychiczna
(-)
Pokaż więcej ...
Miłość
(1935)
Literatura polska
(1907)
Relacje międzyludzkie
(1853)
Dziewczęta
(1738)
Magia
(1593)
Rodzeństwo
(1562)
Literatura dziecięca polska
(1530)
Nastolatki
(1486)
Śledztwo i dochodzenie
(1394)
Powieść amerykańska
(1389)
II wojna światowa (1939-1945)
(1376)
Zabójstwo
(1364)
Powieść polska
(1354)
Uczniowie
(1308)
Ludzie a zwierzęta
(1296)
Dzieci
(1291)
Życie codzienne
(1255)
Uczucia
(1173)
Film fabularny
(1126)
Chłopcy
(1100)
Relacja romantyczna
(1087)
Podróże
(1066)
Polska
(1035)
Literatura młodzieżowa polska
(1023)
Żydzi
(1021)
Poezja polska
(1019)
Małżeństwo
(998)
Psy
(939)
Boże Narodzenie
(898)
Koty
(888)
Policjanci
(882)
Powieść angielska
(833)
Sekrety rodzinne
(830)
Władcy
(796)
Wakacje
(757)
Poszukiwania zaginionych
(746)
Osoby zaginione
(744)
Pisarze polscy
(738)
Uprowadzenie
(719)
Matki i córki
(716)
Język polski
(710)
Zakochanie
(701)
Dziadkowie i wnuki
(666)
Kultura
(664)
Dziennikarze
(648)
Historia
(648)
Polacy za granicą
(637)
Dojrzewanie
(634)
Trudne sytuacje życiowe
(616)
Mężczyzna
(607)
Przestępczość zorganizowana
(589)
Czarownice i czarownicy
(588)
Wychowanie w rodzinie
(585)
Wsie
(577)
Język ukraiński
(576)
Prywatni detektywi
(555)
Ojcowie i córki
(553)
Arystokracja
(550)
Literatura
(548)
Wojsko
(540)
Opowiadanie polskie
(538)
Filozofia
(534)
Zemsta
(526)
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005)
(521)
Polityka
(509)
Język angielski
(498)
Pisarze
(491)
Walka dobra ze złem
(490)
Samotność
(486)
Wybory życiowe
(485)
Spisek
(475)
Zamki i pałace
(462)
Pamiętniki polskie
(458)
Politycy
(451)
Podróże w czasie
(448)
Lekarze
(444)
Krainy i światy fikcyjne
(443)
Sieroty
(443)
Wojna
(442)
Seryjni zabójcy
(440)
Samorealizacja
(436)
Duchowieństwo katolickie
(431)
Pomaganie
(431)
Śmierć
(431)
Las
(426)
Opieka nad zwierzętami
(415)
Marzenia
(414)
Obyczaje i zwyczaje
(412)
Ojcowie i synowie
(409)
Sztuka
(408)
Dziecko
(403)
Władza
(398)
Dramat filmowy
(394)
Duchy
(388)
Szkoły
(387)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(1)
Temat: miejsce
Japonia
(3)
Szwecja
(1)
Gatunek
Poradnik
(49)
Wydawnictwa popularne
(11)
Przepisy kulinarne
(3)
Pamiętniki i wspomnienia
(2)
Publikacja bogato ilustrowana
(2)
Pokaż więcej ...
Audiobooki
(1)
Dokumenty dźwiękowe
(1)
Modlitwa
(1)
Wywiad dziennikarski
(1)
Wywiad-rzeka
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
(22)
Psychologia
(19)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(12)
Medycyna i zdrowie
(6)
Dom i ogród
(1)
Pokaż więcej ...
Edukacja i pedagogika
(1)
Filozofia i etyka
(1)
Religia i duchowość
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
Pokaż mniej ...
86 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
Recepty na dobry sen / ordynuje Jacek Santorski z pomocą Magdaleny Ślósarskiej i Anny Tabaczyńskiej. - Warszawa : J.Santorski, 1993. - 139 s. ; 16 cm.
Autor
Santorski, Jacek (1951- ). Ślósarska, Magdalena (1944- ). Tabaczyńska, Anna.
Temat
Sen Higiena psychiczna Bezsenność
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 5 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 1
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.964 (1 egz.)
Filia nr 5
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 7
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Sztuka leniuchowania : o szczęściu nicnierobienia / Ulrich Schnabel ; przeł. Viktor Grotowicz. - Warszawa : "Muza", 2014. - 251, [1] s. ; 19 cm.
(Spectrum / Muza)
Autor
Schnabel, Ulrich (1962- ). Grotowicz, Viktor (1958-2022).
Temat
Odpoczynek Higiena psychiczna
Gatunek
Poradnik
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MAGAZYN (1 egz.)
Książka
W koszyku
Mindfulness w 10 minut : 71 prostych nawyków, które pomoga Ci żyć tu i teraz / S. J. Scott, Barrie Davenport ; tłumaczenie Joanna Sugiero. - Gliwice : Helion SA, copyright 2019. - 239 stron ; 21 cm.
(Sensus)
Autor
Scott, S. J. Davenport, Barrie. Sugiero, Joanna.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Mindfulness Higiena psychiczna Samokontrola Samopoznanie Psychoterapia Uwaga (psychologia)
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Rozwój osobisty
Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego życia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastającego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrożeń, więc ludzie silnie reagują na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwają lęk, wzburzenie, martwią się i angażują w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronią masowego rozpraszania uwagi, odciągając człowieka od jedynego miejsca, w którym może odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy można jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej książce znajdziesz odpowiedź na powyższe pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim życiu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadzą Cię do codziennej praktyki uważności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej książce pomagają w wyrabianiu nawyku uważności. Ważne jest, by trenować mindfulness w ciągu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomością do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uważność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko stają się zauważalne w wielu bardzo różnych obszarach życia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Program całkowitego oczyszczania organizmu / Jane Scrivner ; z jęz. ang. przeł. Marcin Stopa. - Warszawa : "Klub Dla Ciebie", cop. 2004. - 206, [1] s. : rys. ; 20 cm.
Autor
Scrivner, Jane. Stopa, Marcin.
Temat
Dieta oczyszczająca Higiena psychiczna Stosunki interpersonalne Techniki relaksacyjne
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł. podtyt.: kuracja usuwająca toksyny, oczyszczanie umysłu, zdrowe relacje międzyludzkie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 15
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Program całkowitego oczyszczania organizmu / Jane Scrivner ; z jęz. ang. przeł. Marcin Stopa. - Warszawa : "Klub Dla Ciebie", cop. 2004. - 206, [1] s. : rys. ; 20 cm.
Autor
Scrivner, Jane. Stopa, Marcin.
Temat
Dieta oczyszczająca Higiena psychiczna Stosunki interpersonalne Techniki relaksacyjne
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł. podtyt.: kuracja usuwająca toksyny, oczyszczanie umysłu, zdrowe relacje międzyludzkie
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Filia nr 17
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Będzie za późno, jeśli nie zaczniesz teraz! : jak rozpocząć drugie życie po 40. / Barbara Sher ; z ang. przeł. Ewa Czerwińska. - Warszawa : "Diogenes", 2001. - 334, [1] s. ; 20 cm.
Autor
Sher, Barbara. Czerwińska, Ewa (tłumacz).
Temat
Higiena psychiczna Samorealizacja Stres
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Kto z nas, czterdziestolatków, nie chciałby obudzić się rano młody, nieustraszony, pełen twórczej energii, gotów do podejmowania kolejnych wyzwań? A tymczasem dręczy nas lęk, że jest za późno, że to, co najlepsze, mamy za sobą. Jednych ogarnia więc gorączkowy pośpiech, inni kolekcjonują partnerów, jeszcze inni popadają w apatię. To błąd. Wiek średni to idealna pora, by połączyć marzenia na przyszłość z doświadczeniami przeszłości. "Drugie życie" po czterdziestce może okazać się lepsze, pełniejsze, a jak to osiągnąć odpowie nam Barbara Sher, która poprzez swoje książki, warsztaty terapeutyczne i wystąpienia telewizyjne odmieniła życie milionom osób.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Żyć w tym świecie i przetrwać / Robin Skynner, John Cleese ; przeł. z ang. Alicja Bartosiewicz ; [rys. Bud Handelsman]. - Wyd. 2. - Warszawa : J.Santorski & Co, cop. 2000. - 450, [1] s. : il. ; 21 cm.
Autor
Skynner, Augustus Charles Robin (1922- ). Cleese, John (1939- ). Bartosiewicz, Alicja. Handelsman, Bud.
Temat
Osobowość Rodzina Śmiech. Psychologia społeczna Higiena psychiczna Relacje międzyludzkie Komunikacja społeczna
Na okł. podtyt.: żyć w rodzinie, przetrwać... i co dalej?.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 10 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. MAGAZYN, 159.9 (3 egz.)
Filia nr 1
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 5
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 6
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 7
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 15
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 17
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Filia nr 18
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Filia nr 21
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychika i ciało / Linda Wasmer Smith ; przedm. Alice D. Domar ; przeł. [z ang.] Helena Grzegołowska-Klarkowska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 1998. - 144 s. : il. ; 21cm.
(Scientific American Focus / Prószyński i S-ka)
Autor
Smith, Linda Wasmer. Domar, Alice D. Grzegołowska-Klarkowska, Helena Janet.
Temat
Higiena psychiczna Psychofizjologia Psychoterapia
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł. podtyt. : jak nasze myśli i emocje wpływają na zdrowie fizyczne? : jakie są dowody naukowe na dobroczynne skutki wizualizacji, medytacji i hipnozy?.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.86 (1 egz.)
Filia nr 17
Egzemplarze są obecnie niedostępne
Książka
W koszyku
Psychologia praktyczna : jak pomóc sobie w trudnych sytuacjach / Werner Stingl ; [tł. Jadwiga Wilk]. - Wrocław : "Astrum", 2000. - 135 s. ; 21 cm.
(Tajemnice Natury Człowieka.)
Autor
Stingl, Werner (1956- ) Wilk, Jadwiga.
Forma i typ
Książki
Temat
Higiena psychiczna Psychoterapia Stres
Gatunek
Poradnik
Na okł. podtyt.: zaburzenia snu, stres i frustracja w pracy, nałogi, zawód miłosny, reakcje lękowe, fobie, depresje, drogi wyjścia z kryzysu, ćwiczenia relaksacyjne.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 8
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.94 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Japoński przepis na stuletnie życie / Junko Takahashi ; przełożyła Karolina Jaszecka. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2018. - 255, [1] strona : fotografie ; 21 cm.
Autor
Takahashi, Junko. Jaszecka, Karolina.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Aktywność fizyczna Długowieczność Higiena psychiczna Odżywianie Osoby w wieku starszym. Styl życia Japonia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty
Tytuł oryginału: El método japonés para vivir 100 años.
Medycyna i zdrowie
Rozwój osobisty
W Japonii żyje najwięcej stulatków na świecie. Zaskakująca jest nie tylko liczba seniorów, ale przede wszystkim ich kondycja fizyczna i psychiczna. W książce poznamy sposoby wiekowych Japończyków na zachowanie sprawności i dobrego zdrowia. Co jedzą? Jak długo śpią? W co wierzą? Co sprawia, że cieszą się życiem wyjątkowo długo? Poznajcie Japoński przepis na stuletnie życie!
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.728 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Oddech, który leczy : 20 sposobów na odetchnięcie od stresu, napięcia i zmęczenia / Stella Weller ; przekł. [z ang.] Barbara Odymała. - [Wyd. 2]. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2007. - 144 s. : il. ; 21 cm.
(Zadbaj o Siebie / GWP)
Autor
Weller, Stella. Odymała, Barbara.
Temat
Gimnastyka lecznicza Higiena psychiczna Stres Oddychanie
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 14
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.86 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Oddech, który leczy : 20 sposobów na odetchnięcie od stresu, napięcia i zmęczenia / Stella Weller ; przekład: Barbara Odymała. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2001. - 175 [1] strona : ilustracje ; 21 cm.
(Zadbaj o Siebie)
Autor
Weller, Stella Odymała, Barbara
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Aktywność fizyczna Ciało ludzkie Ćwiczenia oddechowe Gimnastyka lecznicza Higiena psychiczna Oddychanie Stres Techniki samopomocy Zmysły
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Tytuł oryginału: The Breath Book : 20 ways to breathe away stress, anxiety and fatigue.
Rozwój osobisty
Tak naturalne jak oddech - mówimy często, kiedy coś wydaje nam się łatwe, niewymagające wysiłku. Oddychanie jest życiodajną funkcją organizmu, która zwykle nie wymaga udziału naszej świadomości. Kiedy jednak się zdenerwujemy albo zmartwimy, zaczynamy oddychać niewłaściwie, a to może prowadzić do pojawienia się niekorzystnych objawów, takich jak zawroty głowy, niepokój czy stres. Oddech, który leczy wyjaśnia, jak uświadomienie sobie własnego stylu oddychania może w istotny sposób wpłynąć na poprawę stanu zdrowia fizycznego i psychicznego oraz jak wykorzystać oddech w walce ze stresem. Książka Oddech, który leczy w przejrzysty sposób instruuje, jak właściwe oddychanie może pomóc nam: stawiać czoło przykrym uczuciom i doznaniom, takim jak zmęczenie, złość, niepokój, przygnębienie, bezsenność czy ból; poprawić funkcjonowanie płuc, zwłaszcza w wypadku astmy, rozedmy płuc czy przewlekłego zapalenia oskrzeli; przygotować się do porodu i panować nad nieprzyjemnymi doznaniami w jego trakcie; działać na rzecz poprawy własnego zdrowia lub powrotu do niego, odzyskania równowagi psychicznej i pewności siebie oraz zdobycia poczucia kontroli nad własnym życiem. Stella Weller od lat prowadzi kursy jogi oraz walki ze stresem, przeznaczone dla szerokiego kręgu zainteresowanych. Obecnie zajmuje się pacjentami cierpiącymi na rozmaite schorzenia fizyczne i psychiczne, z powodzeniem ucząc ich technik opisanych w tej książce.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.86 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Biohacking mózgu : ćwiczenia i naukowe strategie, które pomogą podnieść wydajność mózgu i zapobiec chorobom neurodegradacyjnym / Kristen Willeumier, Sarah Toland ; [tłumaczenie Magdalena Szewczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 340 stron ; 21 cm.
Autor
Willeumier, Kristen Toland, Sarah Szewczuk, Magdalena (1992- )
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Choroby neurodegeneracyjne Higiena psychiczna Mózg Pamięć Trening pamięci Trening umysłu Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie Psychologia
Medycyna i zdrowie
Psychologia
Dbasz o rzeczy, które posiadasz. Dajmy na to samochód: czyścisz, pucujesz, wymieniasz części, tankujesz dobre paliwo, uzupełniasz płyny. Dlaczego nie robisz tego samego dla swojego mózgu? Zazwyczaj przeciążasz go, zapominając o diecie, regeneracji i odpoczynku. Niestety prędzej czy później odczujesz efekty działania przewlekłego stresu i napięcia, spadek koncentracji, problemy z pamięcią i racjonalnym myśleniem. Wiele osób cierpi z powodu depresji lub zauważa pierwsze objawy chorób neurodegeneracyjnych. Jak zadbać o zdrowie mózgu niezależnie od wieku?
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 17
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612.82 (1 egz.)
Audiobook
Książka
CD
W koszyku
Mindfulness : trening uważności / Mark Williams, Danny Penman ; [z przedmową Jona Kabata-Zinna ; tłumaczenie Katarzyna Zimnoch]. - Warszawa : Edgard, 2014. - 212 stron : ilustracje ; 24 cm + 1 płyta audio (CD).
(Samo Sedno)
Autor
Williams, J. Mark G. (1952- ) Kabat-Zinn, Jon (1944- ) Penman, Danny (1966- ) Zimnoch, Katarzyna.
Forma i typ
Audiobooki Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Autopsychoterapia Higiena psychiczna Medytacja Mindfulness Radzenie sobie ze stresem Terapia poznawcza Zmęczenie
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Rozwój osobisty
Na stronie tytułowej: Jak znaleźć spokój w pędzącym świecie.
Płyta zawiera ponad 70 min. medytacji ; czyta Dagmara Gmitrzak.
Rozwój osobisty
Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.952 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Biohacking : przewodnik dla początkujących / Karol Wyszomirski. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło sp. z o.o., 2020. - 328 stron : fotografie, ilustracje, wykresy ; 22 cm.
Autor
Wyszomirski, Karol (dietetyk)
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Aktywność fizyczna Dietetyka Higiena psychiczna Zachowania prozdrowotne Zdrowy styl życia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Na okładce: Jak hormony sterują twoją wagą, jak pozbyć się stanów zapalnych, jak uniknąć uczucia głodu i zmęczenia, jak zasnąć szybciej i spać głębiej, jak wykorzystać pełny potencjał umysłu.
Medycyna i zdrowie
Czy chcesz pozbyć się raz na zawsze problemów ze zdrowiem? Czy chcesz każdego ranka budzić się wyspanym, w dobrym nastroju i z jasnym umysłem? Czy wiesz co zrobić, by chciało Ci się tak, jak się nie chce? Czy wiesz, jak utrzymać szczupłą sylwetkę bez wydawania mnóstwa pieniędzy na „super” diety i spędzania wielu godzin na siłowni? Czy znasz sposoby na podwyższenie libido? Czy wiesz, jak usprawnić ciało i umysł, by funkcjonować efektywniej? Odpowiedzią na te pytania jest Biohacking - nowatorski styl życia, dzięki któremu osiągniesz maksimum swoich możliwości fizycznych, psychicznych i intelektualnych. Wprowadź proste zmiany w swoich codziennych nawykach, by osiągnąć ten cel! Z poradnika dowiesz się m.in.: jakie są korzyści z omijania śniadań, jak przyspieszyć metabolizm, redukując liczbę posiłków, dlaczego cukier (jeśli już) powinniśmy jeść tylko na noc, jak skutecznie wykorzystać zalety chłodu, jak uwolnić się od przewlekłego zmęczenia, jak poprawić koncentrację, pamięć i jasność umysłu. Karol Wyszomirski w oparciu o wieloletnie doświadczenie przedstawia zalety Biohackingu jako coraz bardziej popularnej na świecie metody optymalizacji zdrowia bazującej na najnowszych badaniach naukowych. Karol Wyszomirski Interdyscyplinarny dietetyk, trener i biohaker. Szkolił się u najlepszych światowych ekspertów z branży health & fitness w Stanach Zjednoczonych, Kanadzie i Anglii. W pracy z klientami łączy i wykorzystuje takie dziedziny jak: dietetyka kliniczna, dietetyka sportowa, psychodietetyka i medycyna funkcjonalna. Biohackingiem zainteresował się kilka lat temu, znajdując w nim skuteczną receptę na problemy ze swoim zdrowiem. [Wydawnictwo, 2020]
aktualnie wypożyczona
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.7 (1 egz.)
Filia nr 17
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.7 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Istoty ulotne / Irvin D. Yalom ; przeł. Paweł Luboński. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2015. - 180, [2] s. ; 21 cm.
(Opowieści Psychoterapeutyczne.)
Autor
Yalom, Irvin D. (1931- ). Luboński, Paweł.
Temat
Higiena psychiczna Psychoterapia Uczucia.
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na niniejszy zbiór złożyło się dziesięć poruszających opowieści o ludzkich losach i sile psychoterapii. Wybitny psychiatra Irvin D. Yalom odkrywa przed czytelnikiem pilnie skrywane tajemnice, lęki i humor, które są nieodłączną częścią nie tylko pracy terapeutycznej, ale także samego życia. U kresu długiej i błyskotliwej kariery, przywołuje zawodowe doświadczenia, zarówno ostatnie, jak i dawno minione, by zmierzyć się z dwoma największymi wyzwaniami, którym musi stawić czoło każdy człowiek: jak w wartościowy sposób przeżyć życie i jak radzić sobie z perspektywą jego nieuchronnego końca.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kat miłości / Irvin D. Yalom ; przełożyła Małgorzata Jałocho. - Wydanie 4. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2014. - 305, [1] strona ; 21 cm.
Autor
Yalom, Irvin D. (1931- ). Jałocho, Małgorzata.
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Temat
Higiena psychiczna Psychoterapia Psychoterapeuci Uczucia
Gatunek
Pamiętniki i wspomnienia
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Na okładce: Opowieści psychoterapeutyczne.
Psychologia
Jeśli nie możesz znieść bólu, spróbuj nadać mu sens… Oto prawdziwe historie dziesięciu osób, które skorzystały z terapii, aby rozwiązać zwyczajne problemy. Odkryli, że głębokie korzenie ich lęku, strachu, depresji sięgają samych podstaw ich egzystencji. Oprócz bólu egzystencjalnego po utracie najbliższych, tym, co boli najbardziej jest utrata młodości, miłości i wieczna pogoń za szczęściem. Yalom jako terapeuta jest bezwzględnie szczery. Nie pomaga uśmierzać bólu, ale próbuje nadać mu sens.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 4
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Filia nr 14
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Filia nr 19
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Biblioteka nieczynna do 20301231
Książka
W koszyku
Kat miłości / Irvin D. Yalom ; przeł. Małgorzata Jałocho. - Wyd. 3. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2013. - 305, [1] s. ; 21 cm.
Autor
Yalom, Irvin D. (1931- ). Jałocho, Małgorzata.
Temat
Higiena psychiczna Psychoterapia Uczucia
Gatunek
Wydawnictwa popularne
Na okł.: Opowieści psychoterapeutyczne.
Jeśli nie możesz znieść bólu, spróbuj nadać mu sens… Oto prawdziwe historie dziesięciu osób, które skorzystały z terapii, aby rozwiązać zwyczajne problemy. Odkryli, że głębokie korzenie ich lęku, strachu, depresji sięgają samych podstaw ich egzystencji. Oprócz bólu egzystencjalnego po utracie najbliższych, tym, co boli najbardziej jest utrata młodości, miłości i wieczna pogoń za szczęściem. Yalom jako terapeuta jest bezwzględnie szczery. Nie pomaga uśmierzać bólu, ale próbuje nadać mu sens.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia nr 5
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.86 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kat miłości / Irvin D. Yalom ; przełożyła Małgorzata Jałocho. - Wydanie V. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2017. - 305, [1] strona ; 21 cm.
Autor
Yalom, Irvin D. (1931- ). Jałocho, Małgorzata.
Forma i typ
Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka
Temat
Higiena psychiczna Psychoterapia Psychoterapeuci Uczucia
Gatunek
Pamiętniki i wspomnienia
Dziedzina i ujęcie
Psychologia
Na okładce: Opowieści psychoterapeutyczne.
Psychologia
Jeśli nie możesz znieść bólu, spróbuj nadać mu sens… Oto prawdziwe historie dziesięciu osób, które skorzystały z terapii, aby rozwiązać zwyczajne problemy. Odkryli, że głębokie korzenie ich lęku, strachu, depresji sięgają samych podstaw ich egzystencji. Oprócz bólu egzystencjalnego po utracie najbliższych, tym, co boli najbardziej jest utrata młodości, miłości i wieczna pogoń za szczęściem. Yalom jako terapeuta jest bezwzględnie szczery. Nie pomaga uśmierzać bólu, ale próbuje nadać mu sens.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.851 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dan - sha - ri : jak posprzątać, by oczyścić swoje serce i umysł / Hideko Yamashita ; z francuskiego przełożył Paweł Łapiński. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2017. - 178, [5] stron : ilustracje ; 20 cm.
Autor
Yamashita, Hideko. Łapiński, Paweł (1985- ).
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Higiena psychiczna Gospodarstwo domowe Sprzątanie Japonia
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Dom i ogród Rozwój osobisty
Dom i ogród
Rozwój osobisty
Propagatorka minimalizmu, japońska pisarka Hideko Yamashita proponuje technikę, która jest zarazem umiejętnością selekcji przedmiotów oraz sztuką bycia. Daje nam ona wgląd w siebie i pozwala na uporządkowanie bałaganu w naszym domu i umyśle. Bo uporządkować otaczającą przestrzeń to uporządkować siebie. Zyskać wolność i spokój serca oraz umysłu.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wypożyczalnia centralna
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.913 (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej